Todos Somos UNO ...(parte última)

Las respuestas a nuestras plegarias se filtran al mundo físico
en el momento adecuado....Si somos capaces de percibir las respuestas
y los milagros....es algo que depende sólo de nosotros....

Hoy, será la última parte de estos 5 entrenamiento propuestos por Thich Nhat , y creo entender porque el nombre de "entrenamiento": ese que hace cambiar o instalar hábitos quizás estemos de acuerdo, quizás no, pero el sólo pensar que si hasta el momento…..cuando abrimos la ventana y volteamos a ver el camino recorrido,  y no hemos llegado al resultado deseado….quizás sería bueno cambiar de forma, hábitos, creencias…para tener resultados diferentes…

Todo lo que se piensa, escribe, habla o se desea con la intencionalidad del “para el más alto fin: mío y de los que me rodean”, me motiva a experimentarlo, porque recordando una frase que leí por ahí en la que nos cuenta que la verdad es un espejo que se cayó y rompió y cada una tenemos un pedacito de verdad, sería interesante experimentar la verdad de personas, que por lo menos hacen algo más que quizás yo no hago… ser consciente de la atención plena en el presente, en lo que hago, en a quien beneficio, o no…

Y por lo menos también, le dan un espacio a el  crecimiento personal y espiritual…

Quinto Entrenamiento: consumo consciente y salud.

Consciente del sufrimiento causado por un consumo irreflexivo, me comprometo a practicar la plena consciencia en el comer, beber y consumir para cultivar la buena salud tanto física como mental en mí mismo, mi familia y sociedad. Practicaré la visión profunda en mi forma de utilizar los cuatro tipos de consumo: alimentos, impresiones sensoriales, volición y conciencia. Me comprometo a no consumir alcohol, drogas, juegos de azar, así como otros productos tóxicos tales como ciertas páginas web, programas de televisión, películas, revistas, libros y conversaciones. Practicaré la vuelta al momento presente para ponerme en contacto con los elementos refrescantes, saludables y edificantes que se encuentran a mi alrededor y dentro de mí. No dejaré que la culpabilidad y la tristeza me arrastren al pasado ni que la ansiedad, el miedo ni el deseo irreflexivo me alejen del momento presente. Me comprometo a no tratar de compensar mi soledad, mi angustia y otros sufrimientos mediante el consumo irreflexivo. Contemplaré la naturaleza del Interser y consumiré de tal forma que preserve la paz, la alegría y el bienestar en mi cuerpo, conciencia y conciencia colectiva de mi familia, sociedad y de nuestro planeta Tierra.

Hoy termina o inicia, un nueva semana… y quizás este Domingo bello, me motive, y quiera hacer un poco diferente las cosas, porque quiero tener resultados diferentes….. hoy te invito a que experimentes el beneficio del silencio mental por lo menos dos minutos… ¡a ver que pasa!...que empecemos a viajar al interior, ahí en donde podemos encontrar más rápidamente en conexión con nuestro Padre-Madre Divino…que hoy por un momento me sienta protegido y sustentado por la fuerza divina, esa que está ahí esperando por mi…..

Que tengas una semana diferente, maravillosa, y con los sentidos abiertos….viendo cada día los milagros diarios, esos que inician tan sólo al abrir los ojos….pues el milagro de la vida, es el primero de muchos que quizás no nos tomamos el tiempo de ver…. Se feliz!!!... tu lo decides…..

Apaga tu Radio Interior

Todos Somos UNO..... (4a Parte)

nuestros pensamientos, nuestras palabras y nuestras obras son los
hilos de la red con que nos envolvemos a nosotros mismos..
                                                          Swami Vivekananda

Ahora que he recibido mi certificación como Coach, una de las competencias, que hay que cumplir es: la escucha, esa empatía, ese conectarnos desde el corazón, y no hablar desde mis necesidades, o desde mi juicio, sino convertirme en espejo para que el que tengo enfrente se escuche en mi voz…..

El poder de la palabra es fuerte y puede ser una abrazo cálido y sustentador….o bien convertirse en un balde de agua helada…

Hablo sobre el poderoso efecto de oír las palabras adecuadas en el momento adecuado como un abrazo para seguir adelante, la bendición que significa que alguien se siente a tu lado y escuches amorosamente mientras habla, llora, o desnuda su alma, eso en mi opinión personal; es una escucha desde el Alma….

Cuarto Entrenamiento: habla amorosa y escucha profunda.

Consciente del sufrimiento causado por la palabra irreflexiva y por la falta de habilidad para escuchar a los demás, me comprometo a cultivar un habla amorosa y una escucha compasiva que alivien el sufrimiento y promuevan la reconciliación y la paz en mí mismo y en otras personas, etnias, grupos religiosos y naciones. Consciente de que las palabras pueden crear felicidad o sufrimiento, me comprometo a hablar con honestidad y a utilizar palabras que inspiren confianza, alegría y esperanza. Cuando la ira se manifieste en mí, estoy determinado a no hablar. Practicaré la respiración y el caminar en Plena Consciencia para poder reconocer y mirar profundamente en mi ira. Reconozco que las raíces de la ira se encuentran en mis percepciones erróneas y en la falta de comprensión de mi propio sufrimiento y el de la otra persona. Hablaré y escucharé de tal forma que pueda ayudarme y ayudar al otro a liberarse del sufrimiento y a encontrar caminos para salir de situaciones difíciles. Estoy determinado a no difundir noticias de las que no tenga certeza y a no mencionar palabras que puedan causar división o discordia. Practicaré la Diligencia Correcta para nutrir mi capacidad de comprensión, amor, alegría e inclusividad de manera que me ayuden a transformar gradualmente la ira, violencia y miedo que yacen profundamente en mi conciencia.

Hoy he tenido la oportunidad tomando un rico desayuno de escuchar sólo palabras amorosas, compartires del corazón, y esa energía creada por mis ángeles (Pili y Maxi), sustenta a lo que se refiere este entrenamiento,  te invito a que sólo por hoy; revises que sale de tu boca, melodías para el alma?...que digo, cuando alguien está cerca, que escribo cuando alguien me juzga,.. o yo hago juicios rápido?....hoy, antes que dejar salir la ira por mi boca…..tenga un minuto de reflexión…. Y me ponga enfrente de mi mismo…. Estoy segura que eso es lo que quiero decir, y expresar…me gustaría me lo dijeran a mi?

Que tengas un Viernes de empatía y reflexión….feliz día, feliz vida!!!!

La Sabiduría del Silencio

Todos Somos UNO......(parte 3)

Lo que importa no es cuánto hacemos sino cuánto amor
ponemos en lo que hacemos.....toda una vida de
compartir Amor a los demás
                                           Teresa de Calcuta

Siguiendo con los 5 entrenamientos y esté en especial, me trae a la pregunta cual es el verdadero amor?....no solamente es amor expresado en la parte física, muchas veces un abrazo, una sonrisa el tomarte de la mano en momentos difíciles;  es una de las máximas expresiones del Amor….. en la pareja, en la amistad, en la familia…

Como soy yo amando? Quién soy yo enamorada de otro ser humano, aceptando, entendiendo, siendo incondicional….queriendo compartir mi vida con esa persona…aunque este tercer entrenamiento pareciera focalizarse en el amor de pareja, creo que va más allá va a ese otro amor también ese que no importa raza color, genero, idiosincrasia…. Eres una persona con la que  quiero compartir mi vida, lo que soy y el bagaje que traigo…

Tercer Entrenamiento: verdadero amor.

Consciente del sufrimiento causado por una conducta sexual inapropiada, me comprometo a cultivar la responsabilidad y a aprender medios de proteger la seguridad e integridad de individuos, parejas, familias y la sociedad. Al reconocer que el deseo sexual no es necesariamente expresión de amor y que la actividad sexual motivada por el deseo compulsivo me dañan tanto a mí como a los demás, estoy determinado a no comprometerme en relaciones sexuales sin amor y sin un profundo compromiso a largo plazo, conocido tanto por mi familia como por mis amigos. Haré todo lo que esté en mi mano para proteger a los niños del abuso sexual y para prevenir que las parejas y familias se rompan a causa de una conducta sexual inapropiada. Consciente de que el cuerpo y la mente son uno, me comprometo a aprender formas apropiadas de cuidar de mi energía sexual y a cultivar la bondad, la compasión, la alegría y la inclusividad, que son los cuatro elementos básicos del verdadero amor,  para mi mayor felicidad y la mayor felicidad de los demás. Practicando el verdadero amor sabemos que continuaremos de una forma hermosa en el futuro.

Hoy, te invito a parar….y revisar tus relaciones: de pareja, de amistad, en tu trabajo, con tu familia….en que lugar están de tus prioridades?...quién eres amando? …. ESTÁS cuando te necesitan, abrazas sin motivo, sonríes?  Sustentas? Eres serio en las relaciones, eres leal?....incondicional…presente?...nadie mejor que tu…para responder;  el Amor es una capacidad con la que todos contamos, pero cada uno la gestionamos de diferente manera…tu como Amas?....

Que tu semana sea maravillosa, rodeado de persona que te aman, que les importas….que te abrazan…que te toman en serio …..porque depende sólo de nosotros….pues el Amor es de Ida y Vuelta……

                                   

                                                   El verdadero Amor....

Todos Somos UNO..( parte 2)

Hoy hablando de la verdadera felicidad y actuar desde la generosidad, se me vino a la mente mi madre, que con sus 87 años desde que yo la recuerdo cada día al despertar…y al ir a su cama a dormir, reza su rosario por las necesidades de los demás, de todo aquel que conoce, de todo aquel que recuerda (de los que están...y de los que no)….y lo hace en silencio, en un recogimiento muy especial y personal…y yo me pregunto? Como no aprender de la generosidad de mis padres….. con su ejemplo?, mi padre en lo práctico en dar a los demás cobijo, ayuda, apoyo, trabajo….muchas personas lo recuerdan aún a sus 29 años de haber cambiado de estado a otro plano,  aún las personas lo recuerdan por eso…por su HACER para los demás desde la función pública….

Y mi madre de una manera muy especial desde su FE desde ese contacto con lo Divino, que le digo constantemente tu que tienes línea directa con la Corte Celestial….. esa es la generosidad desde el silencio que he vivido al lado de estas dos maravillosas personas…..

Y siguiendo así con los 5 Entrenamientos para la Plena Consciencia que nos comparte Thich Nhat Hanh: el 2º ;

Segundo Entrenamiento: verdadera felicidad.

Consciente del sufrimiento causado por la explotación, la injusticia social, el robo y la opresión, me comprometo a practicar la generosidad en mi pensamiento, en mi habla y en mis actos. Estoy determinado a no robar y a no poseer nada que pertenezca a los demás y a compartir mi tiempo, energía y recursos materiales con aquellos que los necesiten. Practicaré la visión profunda para ver que la felicidad y el sufrimiento de los demás no están separados de mi felicidad y sufrimiento y que la verdadera felicidad no es posible sin la comprensión y la compasión y que perseguir la riqueza, fama, poder y placeres sensuales pueden acarrear mucho sufrimiento y desesperanza. Soy consciente de que la felicidad depende de mi actitud mental y no de condiciones externas y de que puedo vivir felizmente en el momento presente acordándome de que ya poseo las suficientes condiciones para ser feliz. Me comprometo a practicar el Sustento Correcto de forma que pueda reducir el sufrimiento de los seres vivos de la Tierra y de dar marcha atrás al proceso del calentamiento global.

Hoy con una bebida de tu preferencia, yo con un Té Chai, te invito a dar un paseo por tu sendero de vida…ese que ya haz recorrido, y plantearte que estás dejando como legado a los que han cruzado en tu camino, familia, amigos, compañeros, conocidos?..... como te van a recordar…..y sobretodo como vives tu vida?..... desde donde visualizas tu felicidad…. Hoy haz un alto y mira tu interior…de que estás lleno….porque nuestro creador nos ha hecho de Amor, Seres hechos para la felicidad, pues la tristeza, la congoja, el miedo y la ira...sólo nos enferma como un virus destructor, lo que por lógica nos habla que estamos hechos para ser felices…..Lo eres?

El Sendero de la Felicidad

Todos somos UNO...

He encontrado los lineamientos que nos propone Thich Nhat Hanh (Maestro Budista Zen) para poder encontrar eso que tanto hemos buscado en lo externo, hasta aventurarnos a viajes interestelares, cuando la gran exploración y aventura esta en ir dentro a tratar de conocernos, de conocer nuestras emociones, nuestros sentimientos, nuestro comportamiento…. La espiritualidad más allá de paredes, organizaciones en mi opinión muy personal;  es sólo esa conexión particular y personal con nuestro Creador  que habita dentro nuestro, esa relación directa sin intermediarios…. y que está ahí en el silencio entre el diario correr y la rutina que nos imponemos día a día….en esta semana te compartiré un poco de esta visión Budista Zen, y no porque sea especialista, se muy poco…estoy en el aprendizaje, pero al compartirla contigo también es un poco compartir mi corazón, ese igual al tuyo, palpitando a un mismo ritmo en sintonía con el amor de Dios……

Te invito a leer en estos siguientes 5 días….una propuesta que te puede hacer sentido o no, solo es una propuesta….

Los Cinco Entrenamientos hacia la Plena Consciencia son la base de una vida feliz. Ofrecen la manera de proteger la vida y de hacerla bella. Siguiendo este camino cultivamos el amor y la felicidad, y ayudamos a los demás a hacer lo mismo.

Los Cinco Entrenamientos nos permiten profundizar en nuestra comprensión del interser de todas las cosas y comprender mejor que nuestra felicidad es interdependiente de la felicidad del otro. El interser no es una teoría sino una experiencia vivida por los grandes seres, budistas y no budistas. El misterio del interser puede ser vivido en cada momento por cada uno de nosotros: no existimos como entidades separadas, somos interdependientes de todo el cosmos. Estamos tejidos en la Tela del Interser: cada entidad del universo existe únicamente porque existen las demás entidades.

La práctica de los Cinco Entrenamientos hacia la Plena Conciencia es también un entrenamiento de la concentración y de la visión profunda. Así nos da acceso a la visión del Ser Interno que nos libera de todo miedo y de toda separación.

Estos entrenamientos no son mandamientos. Es importante recibirlos y vivirlos con apertura de espíritu, con flexibilidad y sin dogmatismo, teniendo en cuenta las posibles excepciones.

Primer Entrenamiento: reverencia hacia la vida.

Consciente del sufrimiento causado por la destrucción de la vida, me comprometo a cultivar la visión profunda del SER y la compasión y a aprender formas de proteger la vida de personas, animales, plantas y minerales. Estoy determinado a no matar, a no dejar que otros maten y a no apoyar ningún acto de violencia en el mundo, en mi pensamiento o en mi modo de vivir. Al observar que las acciones que causan daño surgen de la rabia, del miedo, la avaricia y la intolerancia, y que, a su vez, éstas surgen de una forma de pensar dualista y discriminatoria, cultivaré la amplitud de miras, la no-discriminación y el no-apego a puntos de vista para poder transformar la violencia, el fanatismo y el dogmatismo en mí mismo y en el mundo

Que está semana este llena de amor, de incluir, de compartir, de compasión y colaboración; en todos los ámbitos de tu vida, que poco a poco encontremos esa conexión maravillosa con la que fuimos pensados y creados…te invito a voltear y ver a cada persona con la que interactúes como si de un espejo se tratara porque….Tu eres YO…Yo soy Tú….TODOS somos UNO… que inicies tu semana, tu día con una taza de tu bebida preferida…..y que salgas al mundo con una sonrisa y con la certeza en el corazón: del maravilloso SER que eres!!!! Feliz día. Feliz vida!!!!!

La Sanación es un Camino