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lunes, 8 de mayo de 2017

Hasta que nos volvamos a ver...


Hace muchos tiempo que no me cambiaría por nadie, 
porque me gusta lo que soy, y quién soy... siempre disfrutando el lugar, 
las personas, y situación en la que me encuentre... este dónde esté 
y con quién este... y eso es un maravilloso regalo!!!! 
M. Patricia Garza A.

Hoy nuevamente despidiéndome de Italia con buenos cafés, gente vestida increíble, jóvenes de todas las edades y por supuesto hermosas mujeres de mi interesante edad, no veo a nadie vestido de Chándal (pants deportivos como le decimos en América).

Ciudad con  terrazas y lugares maravillosos para los aperitivos (pides una bebida y cenas gratis), la historia  y el arte abrazándome a cada paso, pero sobretodo la compañía brillante y divertida de mi querida viajera incansable, mi hija...

Visitar Italia a su lado es una aventura siempre, lleno de movimiento y de conocimiento pues a donde me lleva aprendo de todo, que al final eso es lo que nos dejan los viajes solo riquezas, lugares bellos llenos de historia, charlas entre ricas comidas, y paseos a el interior, donde como cómplices hablamos de lo que pasa por nuestros corazones, consejos de ida y vuelta, si no se sorprendan, ella me aconseja de publicidad y yo un poco de la vida que le gano en experiencia.... y sobretodo en años.

Siempre regreso con ese sentimiento de “hasta pronto”, mi corazón dejando un pedacito aquí colgado en el perchero  para cuando vuelva, una charla inconclusa que terminará a mi regreso y tareas por completar ... de todo tipo.

Como siempre llego con tiempo suficiente para mirar el ir y venir de los viajeros solos o en compañía...... hilar historias, imaginar finales felices y ver la diversidad cultural, diferentes comportamientos, prisas, encuentros, sonrisas, lágrimas....
Un aeropuerto es algo vivo, donde se palpan toda clases de emociones, no puedo sustraerme a la necesidad de plasmarlo y compartirlo con ustedes.

Disfruto mucho viajar, el poder conocer tantos lugares, costumbres, culturas, comidas, comportamientos.... idioma, pero sobretodo el gran idioma mundial... la sonrisa, todos reaccionan de una manera positiva a este hermoso recurso de una sonrisa, inmediatamente encuentro aliados, cómplices y personas que de repente les da por practicar el español, me pregunto reflexionando si me he quedado sin hacer algo porque no sé el idioma? Y mi respuesta es no... siempre me puedo comunicar, a señas, con sonrisas, con gestos, con las manos...

He corrido aventuras que el resultado siempre son carcajadas, porque cuando viajo con el corazón y la mente abierta, cualquier eventualidad es digna de ser contada en historia:  me tocó ver en un hermoso restaurante a las mujeres de mi edad y muy hermosas, bien vestidas, maravillosas!! Disfrutando de su estar solas, comiendo tomando un aperitivo, sonriéndole al mundo desde su situación cualquiera que sea, ellas creo han entendido lo que decía John Lennon somos enteros, pero nos han enseñado a creernos incompletos y buscar afanosamente nuestra mitad.... Ellas ahí enteras, hermosas, auténticas.... sin pedirle a las hermosas jóvenes nada,  con la envidiable actitud de disfrutar cada instante solas o acompañadas... y yo ahí siendo parte de ese grupo, por motivos diferentes, sin problema alguna, entre sonrisas de entendimiento, disfrutando cada una nuestros pensamientos, y esa silenciosa hermandad...

Y así seguirán habiendo historias y aventuras para contar, para recordar y me viene a la mente una frase que leí no recuerdo donde...

“Un viaje se hace tres veces; cuando lo planeas,
cuando lo realizas....y cuando lo recuerdas”

Soy muy afortunada por optar a aventurarme a decidir recordar en lugar de imaginar... Llevo ahora mismo en  mi maleta; experiencias espectaculares, paisajes de ensueño, historias magníficas, crecimiento espiritual y personal, abrazos y cariño de las personas amadas de este lado del océano, vivencias y la voluntad inquebrantable de trabajar mucho por el viaje que sigue sea a donde mis sueños me lleven, sola o acompañada... creo que es el mayor tesoro que puedo adquirir...

Hoy con uno de los mejores cafés del mundo, me despido antes de tomar el vuelo que me acercará nuevamente a la mitad de mi familia, a mi hogar porque un trozo se  queda aquí, en el corazón de mi pequeña princesa que ha decidido ser Dragón y volar a tierras lejanas... te dejo un abrazo lleno de bendiciones; que los ángeles te protejan mientras nos volvemos a encontrar, me llevo tu sonrisa tatuada en mi memoria, agradeciendo infinitamente tener no “suerte” sino infinidad de bendiciones.


Chao...Arrivederchi... hasta que nos volvamos a ver... Buen día, buena vida!!!






M Patricia Garza Alejo
Terpeuta/Coach
www.unplanb.com.mx



jueves, 6 de marzo de 2014

De la mano de Dani.....



Tengo el honor de presentar una hermosa página, donde la intención es que puedes aportar para mejorar tu entorno….gracias a mi preciosa Dani Fernández….que la vida en su absoluta sabiduría tuvo a bien poner en mi camino; ….. para hacer, accionar y compartir….



Estrenamos sección!! Miércoles de Yoga Máxico!!

La práctica del yoga se encuentra en muchas culturas diferentes, no sólo en la hindú o en la cultura china. Dentro de las culturas mexicanas los aztecas y los mayas practicaban yoga. Es también claro, a partir de las esculturas y figuras de barro históricas, que existían diversas prácticas que enfatizaban diferentes posturas o asanas en las que se mantiene el cuerpo.

La palabra yoga existe en el maya y también la palabra kuntlalini (kundalini).
Yoga significa en maya kichee “vosotros, rama de Árbol”, es lo que nos conecta con nuestras raíces. En sánscrito yoga viene de yug, unir. El yoga maya es una de las principales disciplinas de la rama de la vida.

¿Por qué es importante el yoga?

En esta primera publicación de Yoga Máxico, te damos 38 razones por las cuales nos sentiremos contentos de adentrarnos en el Yoga , o si somos curiosos nos aventuraremos a comenzarla.

1.- Flexibilidad general!
Uno de los beneficios más claros, al principio no será muy fácil pero con la práctica y constancia se verá un profundo aflojamiento.
2.- Prueba de Fuerza!
Los músculos fuertes nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores.
3.- Cabeza en Línea!
La cabeza es la parte del cuerpo que más pesa. Cuando se encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda utilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla.
4.- Las articulaciones se alimentan!
Previenen la artritis degenerativa y a mitigar esa dolencia mediante el “efecto esponja” de las áreas de cartílago que normalmente no son utilizadas.
5.- Espina Dorsal nutrida!
Si se trabaja una buena tanda de aperturas y plegamientos, tanto adelante como hacia atrás, combinado con torsiones, eso ayudará a suministrar el alimento y mantendrá a las vértebras sueltas y saludables.
6.- Mejorar la Masa Ósea!
Está muy bien documentado que los ejercicios en los que se realiza carga de peso fortalecen los huesos y previenen e incluso eliminan la osteoporosis. En muchas posturas de yoga se necesita levantar su propio peso.
7.- Mejora la Circulación!
El Yoga transporta más oxígeno a las células.
8.- La Linfa fluye!
Si se realiza vigorosamente, mediante el Yoga en movimiento, o asanas encadenadas, (por ejemplo el tipo de Yoga Ashtanga), se puede adiestrar al corazón a fortalecerse dentro de una constante aeróbica.
10.- Descenso de la Presión Arterial!
11.-Descenso del nivel de Cortisol, hormona del estrés!
12.- Es la hora feliz!
Una consistente práctica de Yoga mejora los estados depresivos y produce un significativo aumento del nivel de serotonina y una disminución de los niveles de monoamina oxidasa (una enzima que anula los neurotransmisores) y el cortisol.
13.- Cuestión de peso!
Moverse más y comer menos.
14.-Bajos Índices de Enemigos (azúcar, colesterol etc...)
Yoga reduce el nivel de azúcar en la sangre y el LDL (colesterol “malo”) y aumenta los niveles de HDL (colesterol “bueno”). Se ha descubierto que en las personas con diabetes que practican Yoga, el nivel de azúcar había desciende de varias maneras.
15.- Ondas cerebrales!
La práctica regular mejora la coordinación, tiempo de reacción, memoria e incluso los niveles de coeficiente intelectual.
16.- Centros nerviosos!
Estimula la relajación calma y restaura; disminuye el ritmo cardiaco y respiratorio, desciende la presión arterial y aumenta el volumen de sangre a los intestinos y los órganos reproductivos.
17.- Equilibrio y Manejo del Espacio!
La práctica regular del Yoga, aumenta la propiocepción (la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y cómo está situado en el espacio) y mejora el equilibrio físico.
18.- Control sobre los Centros Neurálgicos!
Yoguis que pueden inducirse a sí mismos ritmos cardíacos inusuales, generar específicos patrones de ondas cerebrales y utilizando técnica de meditación, elevar la temperatura de sus manos a 15 grados F.
19.- Soltar los músculos!
20.- Restauración y Descanso!
La estimulación es buena, pero mucha ataca el sistema nervioso. Yoga puede aportar ayuda para mitigar el ajetreo histérico de la vida moderna.
21.- Sistema Inmune!
22.- Capacidad Respiratoria!
Los yoguis tienden a tomar menos respiraciones con mayor volumen, lo cual es calmante y más eficiente.
23.- Anti Estreñimiento!
Las úlceras, el síndrome del colon irritable y el estreñimiento, son afecciones que pueden ser exacerbadas por el estrés. Así que si te estresas menos, sufrirás menos.
24.- Paz mental!
Yoga “amansa” las fluctuaciones de la mente según el Sutra del Yoga de Patanjali.
25.- Mejora la Autoestima!
Experimentarás sentimientos de gratitud, de empatía y de perdón, así como un sentimiento de pertenencia a algo más grande.
26.- Alivio del Dolor!
El Yoga puede aliviar el dolor. Las asanas (posturas), el Pranayama (técnicas respiratorias) y la meditación o una combinación de las tres, reducen el dolor en personas con artritis, dolor de espalda, fibromialgia, síndrome del túnel carpiano y otras dolencias crónicas.
27.- Tratamiento del “Calor”
Tú puedes descubrir que se pueden cambiar las cosas, sin realizar un esfuerzo particular. Se puede comenzar a comer mejor, a reactivarse en el ejercicio físico, o finalmente dejar de fumar después de años de intentos fallidos.
28.- Liberarse de las Drogas!
Ya no necesitas tomar tantas medicinas, liberas vicios.
29.- Manejar la Hostilidad!
Yoga y meditación intensifica la consciencia despierta. Y cuanto más consciente seas, será más fácil liberarse de emociones destructivas como es la ira.
30.- Mejora en las Relaciones!
Una práctica regular de Yoga ayuda a desarrollar en sentido de la amistad, la compasión y una gran ecuanimidad. Junto con el énfasis de la filosofía del Yoga en evitar daños a las personas, diciendo la verdad y tomando solo lo que se necesite, esto puede mejor las relaciones.
31.- Apoyarse en el Sonido!
Tiende a prolongar la exhalación, lo cual aumenta el equilibrio en el sistema nervioso. Cuando se realiza en grupo, el canto puede ser una experiencia personal altamente energética y emocional.
32.- Visión de “Conquista”
Las imágenes guiadas reducen el dolor en los post-operatorios, disminuyen la frecuencia de los dolores de cabeza y mejoran la calidad de vida en los pacientes con cáncer o SIDA.
33.- Limpieza Interior!
Las Kriyas o prácticas de limpieza son otros elementos del Yoga. Incluyen desde respiraciones muy rápidas hasta elaboradas limpiezas de intestino.
34.- El Concepto del Karma!
Karma Yoga (servicio a otros) es integral en la filosofía del Yoga. Y aunque no te sientas inclinado a servir a otros, tu salud mejorará si lo haces
35.- Esperanza de Curación!
Te involucras en tu propio cuidado. Descubres que al involucrarte recibes la fuerza suficiente que impulsa el cambio y al ver que percibes el cambio, recibes fe. Y la fe puede ser curativa por sí misma.
36.- Tejido Conectivo!
Cambia de postura y cambiarás la forma de respirar. Cambia la respiración y alterarás el sistema nervioso. Esta es una de las grandes lecciones del Yoga: Todo está conectado.
37.- Efecto Placebo!
Solo por creer que mejorarás, te pondrás mejor. Creer es crear.
38.-Equilibra tus cuatro centros: Físico, mental, emocional y espiritual.

Máxico…….de México con magia…..de México profundo y no sólo en su geografía sino en su alma que es la gente que en él habita……y siendo una viajera en sueños y en la vida real, es absolutamente hermoso tener cerca de ese México Máxico a su gente  que con sus manos teje emociones, ilusiones, sueños……que nos llegan a través de artesanías…..comidas….lugares….y magia de sus hombres y mujeres medicina que son los que nos recuerdan que Chamán…..es sólo una palabra sinónimo de sabiduría ancestral….con un café  aromático…..les invito a adentrarse en este maravilloso y Máxico País…..que disfrutes el viaje!!!!



martes, 2 de abril de 2013

Que tipo de Amor quieres vivir.....?


Cuando hacemos un recorrido en las historia de nuestras relaciones, cuando te das el tiempo para ir haciendo memoria, y recuerdas lo vivido, lo caminado en pareja....
Volteas y ves a esa persona con la que has pasado más tiempo incluso que con tu familia primaria ( mamá, papá, hermanos) y por lo menos a mi me da un brinco el corazón....
Pues en nuestras pláticas de café va y viene el amor incondicional, el de toda la vida, y no te das cuenta que eres una de esas afortunadas personas que a tu lado esta alguien que aún conociéndote en tus peores momentos quiere seguir a tu lado, compartiendo la vida, las épocas, los tiempos....
Gracias a las personas que están a nuestro lado haciendo las historias de amor que en años venideros se contarán....hoy les cuento esta....
VALE LA PENA LEERLO... Una mañana agitada, a las 8:30, cuando un señor mayor de unos 80 años, llegó al hospital para que le retiraran los puntos de su pulgar. El señor dijo que estaba apurado y que tenía una cita a las 9:00 am, el doctor le pidió que tomara asiento, sabiendo que quizás pasaría más de una hora. Lo vio mirando su reloj y decidió, examinar su herida.
Mientras lo curaba le pregunto si tenía una cita con otro médico esa mañana, ya que lo veía tan apurado. El señor le dijo que no, que necesitaba ir al geriátrico para desayunar con su esposa. El doctor le pregunto sobre la salud de ella: El le respondió que ella hacía tiempo que estaba allí ya que padecía de Alzheimer.
Le pregunto si ella se enfadaría si llegaba un poco tarde: Le respondió que hacia tiempo que ella no sabía quien era él, que hacía cinco años que ella no podía ya reconocerlo. El doctor sorprendido entonces le pregunto: “Y usted sigue yendo cada mañana, aun cuando ella no sabe quien es usted?”.... El sonrió y le dijo...
"Ella no sabe quien soy, pero yo aún se quien es ella y la amo " Al doctor se le erizó la piel, y tuvo que contener las lágrimas mientras él señor se iba, y pensó..... Ese es el tipo de Amor que quiero en mi Vida.
"El Amor Verdadero no es físico, ni romántico...... El Amor Verdadero es la aceptación de todo lo que es... ha sido...será y no será en la vida ..... La gente más feliz no necesariamente tiene lo mejor de todo.... ellos sólo hacen todo, lo mejor que pueden.
Yo espero que compartas este mensaje con alguien a quien quieras. Yo lo acabo de hacer. La vida no se trata de sobrevivir a una tempestad, se trata de saber como Bailar Bajo La Lluvia.....
Hoy te invito un café y que te parece si me cuentas de esa persona que está a tu lado, la que a fuerza de costumbre, muchas veces crees que ahí estará por siempre... esa presencia como una sombra....hoy te invito que voltees y le sonrías y des Gracias al Universo por concederte el privilegio de contar con ella en tu vida.....que no te vayas hoy a la cama, sin voltear con tu pareja y decirle que sería de ti.....si no estuviera en tu vida....feliz día de reconocer y disfrutar...... tu propia Historia de Amor!!!!

Cuando decimos adiós...

  La muerte hace que afloren nuestros peores miedos para que nos enfrentemos a ellos de una forma directa. La muerte nos ayuda a vislumbrar ...