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sábado, 11 de mayo de 2019

Ese que no me gusta... pero que también Soy





Resultado de imagen para crear mi mundo






Elige cuidadosamente tus palabras, porque con ellas creas tu mundo.
Elige con conciencia las ideas que repites porque con ellas creas tu mundo
Elige con amor los pensamientos en los que confías tu vida, 
porque con ellos creas tu mundo.
Elige con que sentimientos deseas que vibre tu energía 
porque con ellos creas tu mundo
Elige sin culpa con quienes deseas compartir tu tiempo 
porque con ellos creas tu mundo
Elige dar todo lo que des como si te dieras a ti mismo,
así nunca será despreciado y estás entonces creando tu mundo.
Elige lo que para ti sea verdad, pero recuerda que eso que eliges crea tu mundo.
Elige confiar y no le regales tu alegría a los sembradores de miedo, 
porque si no ellos crean tu mundo....
Créeme, el mundo que existe fuera no es más que
el reflejo de lo que llevamos dentro nuestro.....



Hoy nuevamente despedidas, bienvenidas, el corazón en un puño con la sensación de estar en una rueda de la fortuna, ¡de buena fortuna! ya que al despedirte de alguna persona querida , vas al encuentro de otras abrazando y conectando corazones, como el mar en el vaivén de las olas....

Hoy aquí sentada esperando por mi próximo vuelo, observando sin juicio alguno de “bueno” o “malo”; lo que acontece ahí afuera. Y como coincidencia, mis recuerdos de lo escrito en años anteriores, una publicación donde hablo de las segundas vueltas en las relaciones. Y si son segundas:  hubo una primera que no tuvo el resultado deseado.

Cuando observo la interacción de parejas y su crisis en la relación, en algún punto sin retorno. En aquellas situaciones donde no hay marcha atrás porque se llego a un límite, donde ya no hay reconciliación en puntos de vista, o valores diferentes o expresiones que lastiman, y donde ya no es el orgullo el que actúa o se interpone, sólo queda el saber que uno de los dos,  o los dos cometieron ese error que no se puede reparar o restituir.

Eso que ni en tus peores pesadillas te imaginas que en ese SER que te mira con tanto amor; pueda de alguna manera albergar ese OTRO agazapado en la sombra que salió sin previo aviso y puso fin a una historia que se estaba construyendo.... que alguno de los dos o los dos sin conocer sus voces en la sombra nos meten zancadilla, y esa idea romántica “que el amor todo lo puede” queda claramente de manifiesto que hay cosas o acciones que no tienen que ver con el amor....

Cuando me entero que una pareja se separan por “diferencias irreconciliables”,  me viene a la mente esos errores que se cometen y que aún cuando se quisiera volver atrás en el tiempo y reparar, cambiar o borrar .... no hay manera.

¿Qué sigue? madurar y hacer una revisión honesta ¿qué fue en lo que falle? (YO, no el otro) mi parte de responsabilidad, ¿cómo participé? ¿cómo llegue hasta aquí?  Trabajo, lo sano, lo reviso, ME RESPONSABILIZO  de mi PARTICIPACIÓN  y hago el recorrido hacia la reconciliación con ese Yo escondido en la sombra,  que no he tenido la capacidad de ver, pero el cual en mis crisis tiene vida propia y sin conocerlo (cuando me digo “ese no soy yo”) es que no lo he integrado, ni lo reconozco con mi yo consciente, mi otra mitad  jugándome malas pasadas y hoy me encuentro aquí en el punto de plantearme en entrar en otra relación sabiendo que estoy roto des-fragmentado.

¿Qué hacer desde la madurez emocional? Parar, reconocer esas voces que rechazo ¿qué hay que trabajar, evolucionar, revisar? sólo o con ayuda, ¿qué en la mayoría de veces, me impulsa a perder a la persona amada por mis demonios incontenibles, puedo no verlos porque están tan escondidos? ¿necesito a alguien que me guíe y ayude a buscarlos? Para recomponerme, reconciliar a "mi ángel"y a "mi demonio" y poder estar listo para iniciar una nueva relación.

Hoy con un café de los mejores del mundo, te invito a no necesitar llegar a un punto de quiebre, sino desde la sabiduría adelantarte a trabajar en conocer y hermanarte con ese SER EN LA SOMBRA "que también somos".... y si ya has llegado al punto de quiebre no permitas que nuevamente se vaya otra persona amada al no entender ¿qué te impulsa a comportarte o actuar de una manera que ni tú esperas, cuando tu sombra te rebasa y se vuelve incontenible?

Hoy quiero clarificar que la compasión inicia conmigo mismo y alivio mi corazón. Puede que hoy sea el día que entienda “¿porqué repito el patrón en mis relaciones?” e inicio una etapa de madurez emocional y sabiduría, amándome y conociéndome, logrando fusionar mi luz-sombra que me habita e iniciar esa relación maravillosa que merezco porque sé amarme; reconociendo a ese otro,  que también soy.

Te deseo un buen amor, un buen día.... una buena vida!!!!

M. Patricia Garza Alejo
Terapeuta/Coach/Terapeuta
Inner Voices Mx



sábado, 17 de octubre de 2015

Tomando café con Viktor Frankl...


 “Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa:
la última de las libertades humanas: la elección de la actitud
personal que debe adoptar frente al destino; para
decidir su propio camino”.
Viktor Frankl

Hoy leyendo el muro de una de mis compañeras de TRE CUORI, vi que publicó un texto de Viktor Frankl, y como todo tiene un para qué me di cuenta que embona perfecto con el trabajo personal que día a día muchas personas hacen; en la recuperación de su poder personal, y siendo uno de los enfoques utilizados en mi acompañamiento terapéutico, me llegó; caído del cielo.
Cuantas veces, nos hemos preguntado, o hemos preguntado en terapia ¿porqué repito ese patrón al relacionarme con mi pareja? O ¿Ella se ha ido me siento morir? o  es que yo; soy celosa desde chiquita.... y muchas más cosas que repetimos, como si el ser desde chiquita (o) algo es como la justificación de “jamás podré ser diferente”.
Algo que en los procesos nos damos cuenta;  que una conducta adquirida en la infancia pudo haber sido beneficiosa, porqué no contábamos con más.... pero que en  la adultez quizás ya no sea de beneficio y será mejor aprender otro tipo de conductas, y adquirir otras desde nuestra voluntad y nuestra madurez.

Viktor Frankl, neurólogo, psiquiatra, sobreviviente del holocausto y el fundador de la disciplina; que conocemos hoy como Logoterapia.

No eres Tú.... soy YO

No eres Tú, soy Yo ¿Quién te hace sufrir? Quién te rompe el corazón? ¿Quién te lastima? ¿Quién te roba la felicidad o te quita la tranquilidad? ¿Quién controla tu vida? ¿Tus padres? ¿Tu pareja? ¿Tu antiguo amor? ¿Tu suegra? ¿Tu jefe?....
Podrías armar toda una lista de “sospechosos” o "culpables". Probablemente se la más fácil. De hecho sólo es cuestión de pensar un poco e ir nombrando a todas aquellas personas que no te han dado lo que mereces, te han tratado mal o simplemente se han ido de tu vida, dejándote un profundo dolor que hasta el día de hoy no entiendes.
Pero ¿sabes? No necesitas buscar nombres. La respuesta es más sencilla de lo que parece, y es que nadie te hace sufrir, te rompe el corazón, te daña o te quita la paz. Nadie tiene la capacidad al menos que tú le permitas, le abras la puerta y le entregues el control de tu vida.
Llegar a pensar con ese nivel de conciencia puede ser un gran reto, pero no es tan complicado como parece. Se vuelve mucho más sencillo cuando comprendemos que lo que está en juego es nuestra propia felicidad. Y definitivamente el peor lugar para colocarla es en la mente del otro, en sus pensamientos, comentarios o decisiones.
Cada día estoy más convencido de que el hombre sufre no por lo que le pasa, sino por lo que interpreta. Muchas veces sufrimos por tratar de darle respuesta a preguntas que taladran nuestra mente como: ¿Por qué no me llamó? ¿No piensa buscarme? ¿Por qué no me dijo lo que yo quería escuchar? ¿Por qué hizo lo que más me molesta? ¿Por qué se me quedó viendo feo? y muchas otras que por razones de espacio voy a omitir.
No se sufre por la acción de la otra persona, sino por lo que sentimos, pensamos e interpretamos de lo que hizo, por consecuencia directa de haberle dado el control a alguien ajeno a nosotros.
Si lo quisieras ver de forma más gráfica, es como si nos estuviéramos haciendo vudú voluntariamente, clavándonos las agujas cada vez que un tercero hace o deja de hacer algo que nos incomoda. Lo más curioso e injusto del asunto es que la gran mayoría de las personas que nos "lastimaron", siguen sus vidas como si nada hubiera pasado; algunas inclusive ni se llegan a enterar de todo el teatro que estás viviendo en tu mente.
Un claro ejemplo de la enorme dependencia que podemos llegar a tener con otra persona es cuando hace algunos años alguien me dijo:
"Necesito que Enrique me diga que me quiere aunque yo sepa que es mentira. Sólo quiero escucharlo de su boca y que me visite de vez en cuando aunque yo sé que tiene otra familia; te lo prometo que ya con eso puedo ser feliz y me conformo, pero si no lo hace... siento que me muero".
¡Wow! Yo me quedé de a cuatro ¿Realmente ésa será la auténtica felicidad? ¿No será un martirio constante que alguien se la pase decidiendo nuestro estado de ánimo y bienestar? Querer obligar a otra persona a sentir lo que no siente... ¿no será un calvario voluntario para nosotros?
No podemos pasarnos la vida cediendo el poder a alguien más, porque terminamos dependiendo de elecciones de otros, convertidos en marionetas de sus pensamientos y acciones.
Las frases que normalmente se dicen los enamorados como: "Mi amor, me haces tan feliz", "Sin ti me muero", "No puedo pasar la vida sin ti", son completamente irreales y falsas. No porque esté en contra del amor, al contrario, me considero una persona bastante apasionada y romántica, sino porque realmente ninguna otra persona (hasta donde yo tengo entendido) tiene la capacidad de entrar en tu mente, modificar tus procesos bioquímicos y hacerte feliz o hacer que tu corazón deje de latir.
Definitivamente nadie puede decidir por nosotros. Nadie puede obligarnos a sentir o a hacer algo que no queremos, tenemos que vivir en libertad. No podemos estar donde no nos necesiten ni donde no quieran nuestra compañía. No podemos entregar el control de nuestra existencia, para que otros escriban nuestra historia. Tal vez tampoco podamos controlar lo que pasa, pero sí decidir cómo reaccionar e interpretar aquello que nos sucede.
La siguiente vez que pienses que alguien te lastima, te hace sufrir o controla tu vida, recuerda: No es él, no es ella... ERES TÚ quien lo permite y está en tus manos volver a recuperar el control.

Hoy si alguna pregunta te ha hecho sentido, o simplemente crees que estás “enganchada (o)” en una relación en la que sientes vulnerable, o ser quien siempre cede o simplemente no tienes paz en tu corazón.
Con una humeante taza de  café; te invito, si eres valiente a responsabilizarte de tu parte en las relaciones, en voltear y revisar desde donde es que te relacionas: ¿desde la necesidad y la carencia?, o ¿desde la libertad? que te da ser una persona completa y decidir transitar tu Sendero acompañado .... hoy hablando de madurez emocional, poder personal o simplemente de ser responsables de nosotros mismos, acompáñame en este café compartido con Viktor Frankl donde claramente nos pone enfrente a esta verdad:  NO ERES TÚ..... SOY YO.


Cuando decimos adiós...

  La muerte hace que afloren nuestros peores miedos para que nos enfrentemos a ellos de una forma directa. La muerte nos ayuda a vislumbrar ...