Tomando un café con mi Sabio Interno (100 días)

Día 100 de confinamiento, si en algún momento alguien me hubiera dicho que estaría esa cantidad de días en casa, y viendo a los que amo, a través de la pantalla, diría, no me siento capaz... hasta que hubo necesidad y lo hemos hecho.

Puede sonar como locura, pero en realidad es otra forma, pues salir, correr, ir a lugares, viajar pareciera que es la única forma de vivir, pero a este punto la vida me ha presentado esta oportunidad de vivir hacia dentro, de tener ese viaje interno (el viaje del héroe) viviéndolo en pareja, con la familia a la mitad, y la otra mitad de mi familia del otro lado del planeta, es verdaderamente un momento en el que decides o sufrirlo y darle un sentido, a lo que dentro de mi lógica era desconocido.

Adentrarme en mi interior, conocer mis reacciones a todo esto: miedo incertidumbre, preguntas sin respuestas, juicios, y poco a poco el mar en calma, y la capacidad del Ser humano de encontrar un sentido y un propósito a lo vivido me ancla y me mantiene en una locura sana.

He escrito, publicado en redes, dado talleres, acompañado a personas en sesión a través de esta ventana que la tecnología nos ha traído, y esta mi generación, rendida ante el aprendizaje de comunicar y conectar desde eso que criticamos tanto en los millennials y que ahora nos ha demostrado ser de tanta utilidad tanto personal como profesionalmente.

También optamos la mayoría; por actualizarnos en cualquiera que sea nuestro hacer; pues es cómo si la más grande Universidad, Tecnológico y Biblioteca estuviera ahí contenida a un click de nosotros, y personalmente he optado por actualizarme, estudiar, evolucionar por el simple hecho, de querer acompañar a mis Coachees y Clientes con mis mejores recursos y herramientas.

¿Qué he aprendido? que nada controlo, que sólo puedo controlar con mucho trabajo personal "¿que hago con lo que está sucediendo?". Qué para seguir amando a mi pareja, es verle desde un corazón empático y compasivo, mirando que nuestras diferencias suman, y que en el tomarnos de la mano sin palabras nos hace más fuertes, que a nuestros hijos los amamos por el simple hecho de existir, estén donde sus alas los hayan llevado, que los que amamos, sin necesitar más que estar presentes  con una llamada, o un mensaje, y que al pasar el miedo y la incertidumbre, queda el amor en estado puro, y que para que siga fluyendo el amor requerimos del dar y recibir en un movimiento equitativo constante.

Que los amigos, se vuelven la familia que nos acompaña en el sendero de vida,  de regreso al hogar; tejiendo vínculos fuertes y redes de seguridad, la familia espiritual que escogemos para enriquecerte, crecer, y despedirnos.

Hoy decido compartirles mi sentir y mis reflexiones, con mi Sabio Interno viendo sobre mi hombro, susurrando a mi oído la importancia de que; en estos 100 días, he encontrado el camino hacia ese proyecto de vida que al cumplir 60 años (el 11 Marzo  e iniciando este confinamiento) en este plano, empezó a moverse dentro de mi; el anhelo de concretar y aterrizar : el trascender ,  dejar algo en cada una de las personas con las que he tenido el privilegio de coincidir, contribuir a la salud de mi árbol familiar y al árbol de la humanidad, con algo más trascendente que sólo mis anhelos personales.

Y la vida generosamente me trajo al Conejo (gracias Maxi Hiedemann) como a Alicia en el país de las maravillas... Justo invitándome a caminar el camino perfecto para lograrlo;  en este programa de CBC de Fred Kofman dónde encuentro que la filosofía de mi SER y mi HACER tienen ese punto de encuentro y de converger (hace algunos años, se me acusaba de demasiado Holística aunque yo lo llamara Integral) en la Inteligencia Colectiva; esperando por la conexión y la conexión llegó como un regalo en la apertura y la certeza que SÉ poco y que hay un mundo por APRENDER... Que los deseos personales son importantes para fijarte una meta, pero construirte, para construir un mundo mejor, es completamente RELEVANTE para ser parte de una comunidad llamada Humanidad.

Apagando mi vela número 100, y los que queden, regocijándome por el abrazo maravilloso de los que amo y me aman, y tomándonos un café desde cualquier punto del planeta;  deseando para ti y tu familia: amor, reflexión, mucha compasión sabia, pero sobretodo la conciencia que lo más valioso de Tu Ser es la contribución de tu energía a este mundo, especialmente en a esta etapa de vida.

Y Cuando ante ti se abran muchos caminos

y no sepas cuál recorrer, no te metas en

cualquiera al azar; siéntate y aguarda.

Respira...

Con la confiada profundidad que respiraste

el día que viniste al mundo, sin permitir que

nada te distraiga, aguarda y aguarda aún más...

Quédate quieto, en silencio y escucha tu corazón...

Y cuando te hable-

¡Levántate y ve a dónde él te lleve!

M. Patricia Garza Alejo

Terapeuta/Coach/Conselor

www.unplanbmx.com

Querétaro, Mex.

A mis amigos...

Amigos son ángeles que te dan alas....

cuando no recuerdas cómo volar.....

Sentirte bien es mucho más fácil cuando te haces responsable de tus sentimientos, y de como los gestionas, muchas veces por no decir la mayoría de veces, nuestros peores momentos son por cosas y personas, por las expectativas que nos hacemos de algo o alguien,(y nos olvidamos como una muy buena amiga acaba de recordarme, en el “Libre Albedrío” propio y de los demás) y terminamos siendo infelices por situaciones externas, me he encontrado  con estos consejos que si te hacen sentido,  puedes aplicar desde hoy mismo, como regalo a “Tu mejor amigo” tu mismo....

1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.

2. Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí mismo y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿En los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.

3. Interpreta lo que vives. “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.” Marco Aurelio.

Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿Por qué escoger la negativa?.

4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.

5. Vive el presente. “Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él” (Groucho Marx).

6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.

7. Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.

8. Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.

9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lennon “La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes”.

10. Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. “Todo ocurre para mí en lugar de ocurrir me a mí” Byron Katie.

11. Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿Donde la sientes? ¿En el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿Es fría, caliente? ¿Es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.

12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Prueba y verás que te hace sentir bien.

13. Deja de juzgar y criticar a otros y ti mismo. “Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te hará sentir mejor…

14. Perdona, hazlo por ti… “Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú” Lewis B. Smedes.

15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. “Recibid la muerte con alegría, como una de las cosas que quiere la naturaleza.” Marco Aurelio.

16. Se tú mismo. No te compares con los demás. Ni para sobre estimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te harás sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.

17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. Así, ¡te asegurarás de recibirlas!.

18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrés. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. “La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas.” Epícteto.

19. Suelta los resentimientos. Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? ¿a quién castigas realmente con esto? ¡A ti! Como dice Larry Crane “Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera”.

20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el único amor que puedes sentir es el que está dentro de ti no el que sienten los demás... Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate en simplemente querer.

21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que “crees” que te falta. “Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que sí”

En éste mes fuera de la mercadotecnia de la compra de regalos, tomándolo más como un recordatorio, de que hay que cultivar esa hermosa relación llamada amistad, te invito un Chaí, y te invito a preguntarte ¿cómo me relaciono conmigo mismo?...  Muchas veces se nos va la vida en encontrar la mejor manera de relacionarnos con los demás, y volvemos a el punto central de la existencia ¿de que estoy lleno? ¿qué puedo compartir? ¿cómo vivo el amor ?.... y luego lo que sigue...

Felices días para compartir con tus amigos los cercanos, y los que visitas en sueños aquellos con quienes te une un vínculo de amor se encuentren donde se encuentren!!! Todo lo que tu corazón siente por el simple hecho de que existan...

Todos dicen que el amor duele, pero es mentira

La soledad duele. Perder a alguien duele.

La envidia duele. Y todos confunden estas cosas

Con el amor, pero la realidad es que el amor

Es la única cosa en este mundo que puede

Aliviar todo dolor y hacer sentir bien de

Nuevo a una persona. El amor es la única

Cosa en este mundo que no duele ni lastima....

Liam Neeson

Patricia Garza A.

Terapeuta/Coach

www.unplanb.com.mx

Y tú... que regalaras?

Ahora mírame, dame una sonrisa, quédate conmigo...

hoy te llevaré a un lugar especial... 

lleno de dicha y felicidad.

ten fe, eso que has anhelado... 

hoy se empieza a hacer realidad...

Los antiguos indios creían en absolutos, más allá de los ángeles estaba la conciencia pura y absoluta, o el SER... Ser o no Ser no era la cuestión para ellos.

Ser era como un diamante invisible al que nadie podia jamás alimentar la esperanza de ver, pero que sus facetas son el amor, la verdad, la voluntad, la fuerza, la compasión, la belleza. Nosotros hemos visto la luz reluciente de la joya de dios cuando estos valores se hallan profundamente arraigados en su interior...

Cuando el Ser absoluto se fundía en la creación, adoptó una tremenda variedad de formas. La forma de un elefante no es la forma de una pantufla de seda. Sin embargo, ambos están hechos de los mismos ingredientes. Si los fundes llegarás a la Luz de Dios... Si fundes un alma humana llegarás a la Luz de Dios...

Comprenderás a los ángeles cuando comprendas tu propia visión de la realidad, y eso depende de las vibraciones. Una piedra no es un rayo de luna. Un árbol no es un rayo, en nuestro mundo la separación entre la materia y energía se observa estrictamente, pero en el orden natural  las vibraciones forman una corriente continua, un arco-iris de creación que se mueve de las cosas más finas a las más bastas de la existencia...

Para ayudar a conocerlas, Dios envía muchos mensajeros; sin embargo lo más importante, por lejos, es esto: libérate del miedo. El miedo es poderoso, pero no pertenece a la luz. El Miedo nació de la separación y para sanar debemos dejar de escuchar al miedo.

Los ángeles consagramos la mayor parte del tiempo a disolver el miedo. El gran salto del ser humano hacia delante depende de ésta cuestión... 

(Un ángel se acerca -Deepak Chopra)

Que en estas próximas fechas que escogemos para permitirnos amar sin reserva, y desde nuestra generosidad nos tomamos el tiempo para decir con un regalo cuanto amamos... o qué comprometidos nos sentimos con alguien por el tamaño del regalo, y la reflexión a partir de ésta pregunta ¿Crees en los ángeles?...

Te invito, a hacerte tres sencillas preguntas:

• ¿Quién es más importante para ti (quién se te vino a la mente primero?)
• ¿qué le regalaras?
• ¿si te sacaras la lotería, que le regalarías?
• ¿si fueran las últimas fiestas que pasarán juntos qué le regalarías?

En el muro de una hermana del Alma (Montse Suárez) he visto éste vídeo y me ha gustado la reflexión, pues, en nuestro correr por tiendas, gastando lo impensable para decirle a ¿la persona que más amamos? Cuánto lo hacemos?..... dejamos de estar con ella, de abrazarla, de charlar, de escucharla... por estar entretenidos en buscar un regalo que le diga cuanto la amamos..... cuando el corazón sabe ¡el cómo!

Con un café navideño te invito a parar.... y a darte el tiempo, espacio, lugar especial para estar y disfrutar con esa o esas personas que son lo más importante en tu vida, llévatela a cenar para que no se desgaste en la presión de preparar una cena, o compra la cena para disfrutar el tiempo. ¿No puede estar en familia?, porque trabaja lejos de casa, regálale tu presencia, compra un billete para estar con ella, apoyándola en la situación que necesite.

O date el tiempo y llévala a visitar aquel lugar que tanto añora, o simplemente vuelve a ser el hijo, la hermana, el nieto, el padre, la madre, el tío, la sobrina, el amigo, la pareja PRESENTE, amante, amorosa.... ¡¡tienes una gran excusa... es el tiempo de amar!!!!

Me preguntarás y ¿qué tiene que ver el cuento de ángeles?... Yo si creo en ángeles y sé, que su trabajo como mensajeros del amor, es disolver el miedo... esto tiene que ver con el miedo a amar... ¿Tienes miedo a amar... o más importante; tienes miedo a demostrar cuanto amas?..

Felices Fiestas!!!

Que el amor esté presente, y que el permitirte demostrarlo; traiga paz a tu corazón.

Que en este tiempo de celebrar el amor y honrar los vínculos

más fuertes que existen, tus sonrisa y 

abrazos sean regalos

envueltos en polvo de estrellas y con un lazo hecho 

con Luz del Alma...

Todos los días, mientras estés aquí y ahora...

Patricia Garza

Terapeuta/Coach

www.unplanb.con.mx