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domingo, 19 de mayo de 2013

Realmente....vives tu día?....


Hoy pensaba dejarlos descansar de letras, poner una imagen que nos trajera a la reflexión y listo,....pero desde que me levante a ahorita, llevo una 1:16 hr despierta y ya he visto tantas cosas he sentido y tocado emociones de las personas que amo que están lejos y las que están cerca y no podía dejarlo pasar....

Veo como cada uno vivimos épocas diferentes, y las emociones por los logros de cada uno, ….veo claramente como las vidas como hilos delgados tendidos en el tiempo-espacio, en algún momento hacen cruce con otros hilos otras vidas, y se va formando así esa red, que en estos momento....por alguna razón.....estoy alerta y los veo....

Me he sentido maravillada de recibir un mensaje de una persona preciosa, con la cual hago un curso y decirme de una forma sencilla y desde el corazón que fantástico día hemos compartido...... he visto la carita de emoción de mi hija maravillada como la vida, le ha puesto las cosas de tal manera que si ella las hubiera escogido quizás no fueran tan perfectas como son.......he visto una fotografía donde un chico (mi sobrino) en su cumpleaños lo primero con lo que empieza su celebración es sacando a bailar a la chica mas linda de la reunión.....su abuelita (mi madre)....y ha sido un poema el orgullo y felicidad de esa abuela de 80 y pico del cariño de los suyos......he palpado la generosidad de la sobrina (esposa de mi otro sobrino) haciendo esa foto y siendo la primera en publicar, como la foto más importante de esa celebración....

He tocado la admiración y el orgullo platicado a la distancia con una amiga que se le fue el sueño ( en México) porque se levanto a estar con su esposo que esperaba un taxi....para ir a dar una conferencia a otro país.....

He extrañado poder hablar con mi amigo que esta viviendo una hermosa historia de amor en este momento y sé que cuando pasamos por algo así.....conectándonos desde el amor, deseamos que todo salga maravilloso, perfecto y que supere sus expectativas.....

Todo envuelto en la maravillosa experiencia tenida ayer, donde habiendo mil cursos y talleres.....con distintos guías y maestros......estoy en el perfecto con la persona adecuada, como si al haber echado mis dados, el Universo hubiera soplado para que me cayera la numeración perfecta.....

Y queriendo darles los buenos días a todos mis amigos del Facebook, desde todos este cúmulo de sensaciones y compartires maravillosos he subido una foto....... que obvio es habla de mi sentir, la escogí desde lo que estoy experimentando, desde ver que pequeños detalles hacen una vida plena, un día feliz, un momento (aun siendo minutos) compartido con personas que quieres.....y tocar cada una de sus emociones......sentir en mi corazón sus sentimientos......y asumir el agradecimiento, la alegría, el amor, la generosidad, el cariño filial....que me han sido regalados en este inicio de mi domingo.....no puedo sustraerme a la tentación de compartirlo con ustedes.....porque entonces a parte del mensaje de la foto.....les quiero dejar otro mensaje desde mi corazón y hacerlos participar de estos momentos que me han sido regalados.....

Les invito una café.....y la dicha de abrirnos, a ver cada detalle maravilloso que las personas tienen para darnos, cada día, cada momento.....abrir el corazón a recibirlos.....y animarse a compartirlos....imaginen que cadena maravillosa lograríamos hacer a través del tiempo-espacio y desde cualquier lugar del mundo, por un momento imaginen que clase de red de amor, alegrías y sueños cumplidos tejeríamos alrededor de este maravilloso planeta.....Que disfruten su domingo!!!!!

martes, 12 de febrero de 2013

Lo mas fácil...sentirte bien!!!...



Sentirte bien es mucho más fácil cuando te haces responsable de tus sentimientos, y de como los gestionas, muchas veces por no decir la mayoría de veces, nuestros peores momentos son por cosas y personas, por las expectativas que nos hacemos de algo o alguien,(y nos olvidamos como una muy buena amiga acaba de recordarme, en el Libre Albedrío propio y de los demás) y terminamos siendo infelices por situaciones externas, me he encontrado  con estos consejos que si te hacen sentido,  puedes aplicar desde hoy mismo, como regalo a “Tu mejor amigo” tu mismo, en esta semana de la amistad....te invito un café y feliz lectura......



1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.

2. Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí mismo y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿En los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.

3. Interpreta lo que vives. “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.” Marco Aurelio.
Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿Por qué escoger la negativa?.

4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.

5. Vive el presente. “Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él” (Groucho Marx).

6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.

7. Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.

8. Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.

9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lennon “La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes”.

10. Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. “Todo ocurre para mí en lugar de ocurrir me a mí” Byron Katie.

11. Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿Donde la sientes? ¿En el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿Es fría, caliente? ¿Es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.

12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Prueba y verás que te hace sentir bien.

13. Deja de juzgar y criticar a otros y ti mismo . “Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te hará sentir mejor…

14. Perdona, hazlo por ti… “Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú” Lewis B. Smedes.

15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. “Recibid la muerte con alegría, como una de las cosas que quiere la naturaleza.” Marco Aurelio.

16. Se tú mismo. No te compares con los demás. Ni para sobre estimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te harás sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.

17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. Así, ¡te asegurarás de recibirlas!.

18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrés. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. “La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas.” Epícteto.

19. Suelta los resentimientos. Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? ¿a quién castigas realmente con esto? ¡A ti! Como dice Larry Crane “Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera”.

20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el único amor que puedes sentir es el que está dentro de ti no el que sienten los demás... Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate en simplemente querer.

21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que “crees” que te falta. “Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que sí”


Cuando decimos adiós...

  La muerte hace que afloren nuestros peores miedos para que nos enfrentemos a ellos de una forma directa. La muerte nos ayuda a vislumbrar ...