A quien le has dado un abrazo hoy?....

Vamos a platicar de los abrazos, te gusta que te abracen? tu abrazas?..el abrazo es gratificante y puede decir en esa sola acción lo que muchas veces con palabras no logramos trasmitir, Hoy vamos a abrazar, achuchar, apapachar a todos los que amamos,  hoy no te vayas a la cama sin haber dado un gran abrazo a alguien, y mañana en nuestro café me cuentas que tal la experiencia.....que tengas un día maravilloso!!!!....

Se dice que necesitamos 4 abrazos al día para sobrevivir, 8 para mantener nuestro equilibrio emocional y 12 para recorrer el camino del crecimiento.

1- Al arroparnos, un abrazo nos proporciona seguridad y confianza.

2- Nos proporcionan consuelo y por ello nos ayudan a recuperarnos de la nostalgia y la tristeza.

3- Favorecen la expresión emocional no verbal, nos ayuda a comunicarnos sin palabras.

4- Rebajan el nivel de estrés y la angustia.

5- Nos ayudan a conectar con los demás, facilitando la comunicación afectiva y el sentimiento de empatía.

6- Al generar bienestar, mejora nuestro humor y ahuyentamos el pesimismo.

7- Son de gran ayuda para superar bloqueos físicos o emocionales.

8- Dejamos de sentirnos solos para sentirnos sostenidos.

9- Generan un sentimiento de agradecimiento.

10- Cada vez que damos un abrazo… ¡recibimos otro!

Que esperas para empezar a dar y recibir abrazos!!!

12 Pasos para Simplificar tu vida

1. ORDENA TU VIDA

Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida – Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás de ser libre.

2. ELIMINA DE TU AGENDA LAS ACTIVIDADES Y OBLIGACIONES INNECESARIAS E INDESEABLES

Dile “no” a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

3. ASEGÚRATE DE QUE TU TIEMPO LIBRE SEA LIBRE

Pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con los hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles.

4. SACA TIEMPO PARA LA MEDITACIÓN Y EL YOGA

Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios

5. REGRESA A LA SENCILLEZ DE LA NATURALEZA

No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza, camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo o esquía en la nieve.

6. MARCA DISTANCIA ENTRE TÚ Y TUS CRÍTICOS

Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones y apártate de su energía tan rápido como sea posible.

7. SACA UN TIEMPO PARA TU SALUD

Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio

8. JUEGA, JUEGA, JUEGA

Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida.

9. DISMINUYE EL RITMO

Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

10. HAZ TODO LO POSIBLE PARA EVITAR LAS DEUDAS

Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida.

11. OLVÍDATE DEL VALOR EFECTIVO

No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja.

12. ACUÉRDATE DE TU ESPÍRITU

Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás encaminado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

WAYNE DYER

Que te impide ir tras tu Sueño?...

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Cuando cantas en sueños, cantas en el 

idioma del Alma.

Cual es tu Sueño Dorado? la persona que amas, lo sabe?... lo has compartido con alguien?

Si te dijeran que este día es especial, y que tienes derecho a pedir un deseo que pedirías?

Salud, Dinero, Amor.

Realmente que te apasiona?, te invito a descubrir HOY ese deseo, cierra los ojos, respira profundo y remóntate a tu infancia, cuando veías a través de la ventana La Luna, Las Estrellas y en tu corazón abrigabas la esperanza de que todo lo podías lograr, y no eran deseos de riquezas, de poder, ni cosas complicadas.

Cuando somos niños, somos tan sencillos que el Universo sabe exactamente porque existimos, por qué esas almas han decidido venir a este planeta, este punto luminoso azul que es La Tierra, lo puedes sentir? puedes sentir esa sensación de expectación, de emoción por saber si al despertar al día siguiente te encontrarías la sorpresa de tu sueño hecho realidad, era maravilloso ver el amor reflejado en los ojos de cualquier adulto a tu alrededor, viendo que maravilloso Don el de la Capacidad de Asombro, que algunos hemos perdido....

Lo puedes sentir?... Recupera ese Don¡¡¡ siente ese cosquilleo en el corazón; reconociéndote, y recordándote, con que misión es que viniste a este mundo....pues nuestro sueño esta ligado a ello.

Te invito, a que cada que puedas hagas este ejercicio de recordar, de volver a soñar, de no darte por vencido, de recordar que los problemas algunas veces son la puerta para lograr esos sueños.... que nada te detenga, que alcances por fin esa estrella que con solo pararte de puntillas en un banquillo llamado certeza podrás tener en la mano...sigue persiguiendo tu sueño...QUE TE LO IMPIDE?....

Mensaje en una Botella

Espero que te guste, es muy sencillo pero con un mensaje lleno de optimismo, para dar inicio a la semana siguiente, cerrando con broche de oro este  finde, disfrútalo y compártelo con todas tus amigos .....

 "Se el responsable de las sonrisas de muchas personas"

Aun me queda mucho por aprender...

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Es fin de semana, es cuando muchos hacemos un recuento, o paramos en la carrera de la vida o nos paran....y nos damos la oportunidad de ir a nuestro interior ...toma tu tiempo... te comparto esto....

Yo, creí saber tanto respecto a relaciones amorosas, últimamente, sin querer y sin darme cuenta, observando y escuchando a los que te sirven de espejo en tus apreciaciones, aciertos y sobre todo, errores, he visto que en materia de amor, aún me falta tanto por APRENDER… por ENTENDER… por CAMBIAR… por CORREGIR… por ACEPTAR…por MEJORAR…

DEBO APRENDER que enamorarme no es obsesionarme ni irme a los extremos.

DEBO APRENDER a no poner toda la motivación de mi vida en sólo una persona.

DEBO ENTENDER que no se debe rogar amor y que una relación de pareja no es para vivir angustiado.

DEBO APRENDER que si pretendo tener una relación de adulto, estoy obligada a comportarme como tal.

DEBO ACEPTAR que en el amor como en cualquier otra cosa de la vida, existen los tropiezos, las caídas y los dolores, y el miedo que sola dificulta más las cosas.

DEBO APRENDER que no es bueno sobrevalorar, endiosar, ni idealizar a nadie. Porque todos somos humanos y no debo esperar de mi pareja, más de lo que espero de cualquier ser humano.

DEBO ACEPTAR que en algunas ocasiones es necesario pasar por un gran dolor para conocer una gran felicidad, ya que a veces el suelo del fondo es el más apto para brincar.

DEBO ENTENDER que la confortabilidad brindada por la rutina es engañosa, porque la realidad está en constante cambio, por eso es necesario aprender a tolerar la inseguridad natural de la vida cotidiana.

DEBO ACEPTAR que los planes pueden desaparecer en un instante, porque el futuro no existe, y no es como yo quiero, sino el resultado de lo que en este momento estoy viviendo, y es el resultado de lo que estoy construyendo. Si puedo hacer algo en mi presente por mejorar las cosas, debo estar agradecida y no lamentándome por lo que no pude hacer.

DEBO ACEPTAR que alrededor del amor se han creado muchas mentiras. Por eso debo dejar de PENSAR, y empezar a permitirme SENTIR , pues el amor no es un pensamiento es una EMOCIÓN.

DEBO ACEPTAR que el miedo al dolor, me hace estacionarme en la falsa comodidad y no me permito arriesgar la rutina, que siento es el veneno del amor. Si la vida me demuestra que aquello en donde puse mi corazón es una farsa, debo aceptarlo; llorando, desahogándome, apoyándome en las personas que me aman, si me cuesta mucho, acercarme a profesionales para que me ayuden a descubrir con que herramientas cuento, y reconocer mis riquezas y dones, para poder renacer como una nueva persona.

DEBO MEJORAR mi amor propio

Para que la partida de quien quiero no me haga sentir despreciada , humillada o rechazada.

Para no ser tan sensible al abandono.

Para no terminar creyendo que me dejaron por fea por tonta y poder aceptar que simplemente funcionó el tiempo necesario.

DEBO ACEPTAR que agradarle a alguien hoy no garantiza el agradarle mañana,( pues la relación de amor se construye día a día con dos voluntades, con dos actitudes, y con sólo una meta donde hay que recorrer un camino agarrado de la mano) Y eso no tiene que ofenderme pues como adulto es sano aceptar, que quizá mi pareja quiera caminar otro camino, con otra compañía

Si acepto que las personas a veces no pueden dar lo que nosotros si, Si acepto que quien esté conmigo, tiene derecho a no quererlo estar más, y a que yo ya no le guste.

Si acepto que, a quien amo, tiene derecho a tomar sus propias decisiones, aunque a mi no me gusten.

DEBO RECORDAR que a veces, lo bueno se obtiene esperando y presionando se arruina. Por eso es necesario tener paciencia, esperar tranquilamente …

Que la impaciencia es producto de un impulso emocional, el cual tal vez ponto pasará.

Que tomar una decisión mientras estoy impaciente es peligroso, porque estoy influenciado por un estado emocional extremo, por eso es muy importante que antes de poner en marcha nuestra intuición hay que ser coherentes y estar en paz espiritual, para no perder objetividad, pues de no ser así, ahí no iría mi verdad sino mi impulso, mi compulsión y podría hacer algo de lo que me arrepienta.

Además si soy paciente no veré la espera como sufrimiento sino como un paréntesis donde puedo aprender que, las oportunidades de crecer como persona muchas veces vienen disfrazadas de problemas.

DEBO RECORDAR…que muchas veces cuando pierdo….GANO.

DEBO APRENDER a no ser posesivo. Que alguien se marche no es perder una pertenencia que me gustaba mucho. Mi pareja no es mía, es un compañero de la vida, y tiene derecho a irse cuando desee, igual que yo tengo el mismo derecho, irme cuando lo desee también. Y aunque “ser dueño” de alguien brinde más seguridad ( desde un relacionarme no sanamente) aprenderé que eso, es sólo una ilusión.

Aunque lo crea mío, no lo es, por lo tanto….

No puedo decidir sobre quién esté conmigo. No puedo esperar que actúe solo de acuerdo a mis deseos.

No debo controlarle, manipularle, adueñarme de ella, ni decidir su destino.

No debo reclamarle a la vida por hacerle “devolver” lo que me “prestó”.

Pero sobretodo….DEBO APRENDER…QUE NUNCA DEJARE DE APRENDER, y que mientras continúo aprendiendo, debo PERMITIRME VIVIR Y SENTIR.

Y AHORA, que me empiezo a recuperar de dolores sufrido gracias a ni siquiera haber aprendido que aún queda mucho por aprender, lo único restante es....

¡¡¡ ….A SEGUIR ESTA AVENTURA….

QUE LLAMAMOS ….VIDA....!!!

Solo quiero sentir.....

Una Segunda Oportunidad...

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De los cristales más finos que hay en el mundo, que se consideran lo mejor, como Baccarat, de Bohemia, de Murano, de Swarovski , existe otro que es único y sin precio llamado confianza.

Creemos que es frágil , pero es un cristal trabajado por dos personas, que día a día lo van fortaleciendo con amor, comunicación, cariño, autenticidad , voluntad de compartir, y es un tesoro, de esos que si existiera mapa, creo que todo el mundo andaría en su búsqueda. Porque a partir de que se rompe....no hay manera de comprar, encontrar, subastar, remplazar...es algo que si se decide, con el tiempo, con mucho esfuerzo y trabajo , se puede pegar y obvio será una pieza parchada, se le verán bordes, no será algo bello, sera algo reparado.

Pero la magia está en que esa pieza (confianza) parchada, con bordes, con cicatrices. Con tiempo, esfuerzo, fe, un amor sutil,  y con la voluntad de esas dos personas,  puede lograr  el milagro, (que vuelva ha ser una obra de arte bella) que venga la magia, que el Universo mande esos polvos mágicos de las Hadas.

Si es tu caso, ya sea que tu hayas roto, o alguien te haya roto, la confianza, hay esperanza, hay magia, existe el milagro, que tiene un PRECIO;  trabajo, esfuerzo, voluntad, de dos corazones diciendo SI a esa.....

SEGUNDA OPORTUNIDAD 

Reencuentro con Amigas

 A finales de 2012 me encontré con una amiga después de 30 años , nos encontramos por Facebook, y la verdad ha sido un regalo,  pues hemos caminado los mismos caminos y tenemos sueños y metas similares, aun en el tiempo y la distancia creo que el vínculo del cariño, nos mantuvo en contacto de alguna manera.

Cada día, es una oportunidad de reencontrarnos con amigos o de hacer nuevos, esto es un honrar a los amigos cercanos y los que están a la distancia, nuestros caminos se vuelven a cruzar y seguimos compartiendo nuestras riquezas de vida……

Y por eso hoy, quiero contarles las conclusiones de una Fábula que deben conocer, La del Escarabajo y El Gusano:

•La amistad está en ti y no en los demás. Si la cultivas en tu propio ser, encontrarás el gozo del amigo.

•El tiempo no condiciona las amistades. Tampoco lo hacen las razas ni las limitaciones propias o las ajenas.

•El tiempo y la distancia no son los factores que destruyen una amistad. La destruyen las dudas y nuestros temores.

•Cuando pierdes un amigo, una parte de ti se va con él. Las frases, los gestos, los temores, las alegrías, las ilusiones... todo lo que ambos compartieron en el tiempo, se va con él.

Si tienes un amigo no pongas en tela de juicio lo que es, pues sembrando dudas cosecharás temores. No te fijes demasiado en cómo habla, cuánto tiene, qué come o qué hace, pues con ello estarás echando en saco roto vuestra confianza.
Reconoce la riqueza de quien es diferente a ti y, que aun así está dispuesto a compartir contigo sus ideales y temores. La esencia de cada uno se vuelven una sola,  más allá de esta vida.

No sé si somos o no compatibles, pero seguro que aunque distintos y que nos movemos en planos diferentes. Yo, te seguiré buscando día a día y no prestaré oído a las críticas, vengan de donde vengan, sé que Tú harás lo mismo.

Cerrando Círculos...

(sé que es largo, pero muchas veces al final de lo escrito.....ESTÁ EL SECRETO)

Hay que saber cuándo una etapa llega a su fin. Cuando insistimos en alargarla más de lo necesario, perdemos la alegría y el sentido de las otras etapas que tenemos que vivir.

Poner fin a un ciclo, cerrar puertas, concluir capítulos… no importa el nombre que le demos, lo importante es dejar en el pasado los momentos de la vida que ya terminaron.

¿Terminó tu trabajo? ¿Se acabó una relación? ¿Ya no vives más en esa casa? ¿Te mudaste de país? Puedes pasar mucho tiempo preguntándote por qué ha sucedido algo así. Tratando de entender los motivos. Pero el desgaste va a ser infinito, porque en la vida, tú, yo, tu amigo, tus hijos, tus hermanos, todos estamos encaminados hacia ir cerrando capítulos, ir dando vuelta a la hoja, a terminar con etapas, o con momentos de la vida y a seguir adelante.

Nadie puede estar al mismo tiempo en el presente y en el pasado, ni siquiera para intentar entender lo sucedido. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse. No podemos ser eternamente niños, adolescentes tardíos, empleados de empresas que ya no existen, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. Todo pasa, y lo mejor que podemos hacer es dejarlo ir.

Por eso es tan importante destruir recuerdos, cambiar de casa, romper papeles, donar libros. Todo en este mundo visible es una manifestación del mundo invisible, de lo que sucede en nuestro interior. Deshacerse de ciertos recuerdos significa dejar libre un espacio para que otras cosas ocupen su lugar.

Nadie en esta vida juega con cartas marcadas. Por ello, unas veces ganamos y otras, perdemos. Hay que aprender a aceptarlo. No esperes que te devuelvan lo que has dado, no esperes que reconozcan tu esfuerzo, que descubran tu genio, que entiendan tu sentir. Deja de repetir tu película personal y para repetir una y otra vez la historia de tu pérdida, eso no hará sino dañarte, envenenarte, amargarte.

La vida está para adelante, nunca para atrás. Si andas por la vida dejando puertas abiertas, por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción. ¿Relaciones que no clausuran? ¿Posibilidades de regresar? ¿Necesidad de aclaraciones? ¿Palabras que no se dijeron? ¿Silencios que lo invadieron? Si puedes enfrentarlo ahora, hazlo, si no, déjalo ir, cierra capítulos. Dite a ti mismo que no, que no vuelven. Pero no por orgullo ni soberbia, sino, porque tú ya no encajas allí en ese lugar, en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en esa oficina, en ese oficio.

Ya no eres el mismo que fuiste hace dos días, hace 3 meses, hace un año. Por lo tanto, no hay a qué volver. Cierra la puerta, da vuelta a la hoja, cierra el círculo. Ni tu serás el mismo, ni el entorno al que regresas será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático. Es salud mental, amor por ti mismo, desprender lo que ya no está en tu vida.

Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo. Nada de esto es vital para vivir, porque cuanto tú viniste a este mundo, llegaste sin ese adhesivo. Por lo tanto, es costumbre vivir pegado a él, y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico o que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse, y humanamente se puede lograr, porque te repito: nada ni nadie nos es indispensable, es apego.

Cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suelta. Hay muchas palabras para significar salud mental, y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.

Esa es la vida.

por Paulo Coelho

TIP MUY FÁCIL PARA DECIR TE QUIERO

Este es un tip, muy sencillo, para cuando quieres dejar una nota, sé que hay notitas con pegamento,  pero, que mejor, que tus palabras vayan prendidas con algo precioso hecho por ti, es para decir frases de cariño a tus seres queridos (en sus libros, cuadernos, lounch, en el equipaje cuando viajan, en su maletín en el libro de cocina, y más)... y siempre recuerda.....

......" NUNCA TE VAYAS SIN DECIR TE QUIERO"



MATERIAL:

clips de colores
palabras de cariño
conexión con el corazón

Abre tu vida a la Abundancia

Ábrete a recibir la abundancia que el universo tiene para ti. Solo quita las creencias limitantes que envuelven culpas, baja autoestima, no merecimiento.
Aléjate de personas que sólo utilizan tu capacidad creadora cuando están inseguras, pero te descalifican cuando sienten que mejor que ellas no lo puedes hacer.
Vibra con la creencia de poseer lo que quieres y actúa como si ya lo tuvieras. Crea una nueva estructura de pensamiento en coherencia con la abundancia.
Y deja ir, lo que detiene tu crecimiento; personas, cosas y situaciones, y apuesta por un comienzo, que te lleve por un camino lleno de alegría y bienestar...

Te deseo un día de lleno de inicios......

Hola Bienvenidos!!!!!!

Hola!!!!

Quiero darte la bienvenida a este espacio, que compartiremos tu y yo, este espacio en el que podemos compartir, estar y ser.

Me motivó el querer estar más cerca de ti, pues al estar quizás a kilómetros de distancias, a pocos o simplemente  a un paso de corazón a corazón, quiero compartir contigo, el día a día, de amigos, hermanas-amigas, un lugar en el que nos tomaremos el café y quizás compartamos alegrías, tristezas, logros reflexiones, una receta, un comentario, una oración, una sonrisa, una lágrima, espero que te guste, y si crees que algo puedo mejorar, dímelo, la verdad cada día se aprende y se crece.....y sera un privilegio por este medio, tomarnos de las manos y caminar en compañía enriqueciéndonos.....este camino de la vida.

                                                                                           

                                                                                                 Gracias.....

Sigue con tus sueños.....

Hoy una reflexión, existen personas que están siempre viendo que hacemos, que no, y les gustaría que fracasáramos, escucha tu corazón: no te enojes, no te sientas atacado solo  agradece.....y te dejo esta idea....


"Hoy quiero agradecer a aquellas personas que son indicadores de que lo estoy haciendo bien, Gracias!!!, pues sus críticas me motivan a ser mejor cada día, y su envidia me confirma que lo estoy logrando!!!!........"