Un Domingo de agradecimiento....

"Una de las herramientas más poderosas para la 

transformación de nuestro

vidas es la meditación ".

-Dr. Dean Ornish

He estado disfrutando a través de mis amigos queridos de España el privilegio de la visita y las actividades que anteceden al retiro del  Maestro Zen Thich Nhat Han 

realmente es un honor para mi, que esa  maravillosa energía me sea compartida y yo a mi vez me permito compartirla con ustedes que me leen…. Muchas veces, nos volvemos instrumentos del Universo para hacer llegar sus regalos de maneras inesperadas,….que este día, te abras a la oportunidad de iniciar una nueva forma de caminar por tu sendero del alma, teniendo unos minutos de ti para ti, gritando en una acción de tu parte…..soy lo más importante ….en el detenerte y darte la oportunidad de escucharte: en el silencio de tu Ser.....en lo profundo de tu alma….

Sentarse y relajarse, tomar un par de respiraciones, luego dejar que la conciencia ceda  a descansar en este momento presente …y simplemente observe algunas de las cosas que usted es consciente , aquí y ahora mismo.

Note, por ejemplo, algunas de las muchas cosas que se pueden ver, cosas que ya están surgiendo sin esfuerzo en su conciencia. Hay quizás nubes flotando en el cielo, las hojas en el viento, las gotas de lluvia sobre el techo, el horizonte de la ciudad toda brillantemente iluminada contra la oscuridad de la noche, o la salida del sol brillante en el horizonte, ya que está a punto de iniciar su viaje a través de el cielo. Estas cosas no toman ningún esfuerzo para manifestarse: simplemente están surgiendo en su cabeza...

La manera más eficaz para calmar la mente es el aliento. Tomo un momento para darme cuenta. Ahora, disfruto de un respirar plena y satisfactoriamente. Realmente siento el aire en movimiento dentro y fuera de mi cuerpo. La respiración es la única función corporal que es a la vez completamente bajo mi control y sin embargo, fluye a través de mi, sin esfuerzo. Tiene la capacidad tanto de la calma y revivir.

Al aprender a concentrarme en la respiración, que se vuelven más presente en el cuerpo, y menos susceptibles a los efectos del estrés.

 La belleza de esta sencilla práctica, de estar presente en mi cuerpo y la respiración, es que lo puedo llevar a cualquier lugar. 

Hoy como en la antigüedad puedo dar sentido a este maravilloso día de descanso agradeciendo la semana vivida, los sueños compartidos, las metas logradas, el podernos abrazar desde la hermandad en cualquier momento que estemos situados;  pero sobre todo agradecer la oportunidad de la vida, de la felicidad o de la posibilidad....la que yo quiera escoger, después de una reunión tan enriquecedora....un día de decir hoy puedo estar un momento en silencio.....
feliz día....feliz clavado a la profundidad si te lo permites.....feliz vida!!!!

Gracias, Gracias, Gracias.... (vídeo)

Recibiendo Luz, Amor y Compasión a través de Dani....

La compasión es la puerta al respeto y al amor

Carta de Dani....compartiendo desde su corazón.....

Mi queridísima amiga, ayer de manera especial me acordé muchísimo de ti y de cómo hubieses disfrutado con nosotros compartiendo el instante mágico de escuchar a este Gran Maestro Zen y llenarte el Alma y el Corazón de sus palabras y los cánticos hermosísimos de sus monjes entonados a favor de la Paz y la Armonía en el Mundo… Fue un instante mágico y precioso que comparto contigo desde mi corazón, para que te llegue de algún modo, como estoy seguro lo está haciendo… Y comparto también las palabras de inspiración presentes en el reverso de la información que nos dieron a la entrada ya que sé que te van a encantar y enfocar como lo han hecho con nosotros… Dice así:

            No digas que partiré mañana

            Porque todavía estoy llegando.

            Mira profundamente: llego a cada instante

            Para ser el brote de una rama de primavera,

            Para ser un pequeño pájaro de alas aún frágiles

            Que aprende a cantar en su nuevo nido,

            Para ser una oruga en el corazón de una flor,

            Para ser una piedra preciosa escondida en una roca.

            Todavía estoy llegando para reír y llorar,

            Para temer y esperar,

            Pues el ritmo de mi corazón es el nacimiento y la muerte

            De todo lo que vive.

            Soy el efímero insecto en metamorfosis

            Sobre la superficie del río,

            Y soy el pájaro que cuando llega la primavera

            Llega a tiempo para devorar este insecto.

            Soy una rana que nada feliz

            En el agua clara de un estanque,

            Y soy la culebra que se acerca

            Sigilosa para alimentarse de la rana.

            Soy el niño de Uganda, todo piel y huesos,

            Con piernas delgadas como cañas de bambú,

            Y soy el comerciante de armas

            Que vende armas mortales a Uganda.

            Soy la niña de 12 años

            Refugiada en un pequeño bote

            Que se arroja al mar

            Tras haber sido violada por un pirata,

            Y soy el pirata

            Cuyo corazón es incapaz de amar.

            Soy el miembro del Politburó

            Con todo el poder en mis manos,

            Y soy el hombre que ha de pagar su

            Deuda de sangre a mi pueblo,

            Muriendo lentamente

            En un campo de concentración.

            Mi alegría es como la primavera,

            Tan cálida que abre las flores de toda la Tierra.

            Mi dolor es como un río de lágrimas,

            Tan desbordante que llena todos los Océanos.

            Llámame por mis verdaderos nombres

            Para poder oír al mismo tiempo mis llantos y mis risas,

            Para poder ver que mi dolor y mi alegría son la misma cosa.

            Por favor, llámame por mis verdaderos nombres

            Para que pueda despertar

            Y quede abierta la puerta de mi corazón,

            La puerta de la compasión.

            Thich Nhat Hahn

Lo comparto con todo el Amor de mi corazón deseando que te sirva de inspiración y recibas las palabras de Compasión y Amor que recibimos nosotros ayer de su boca… Te quiero mucho mi querida amiga…

Dani...

Hoy  me emocioné al leer estas palabras, volteando a verme amándome desde mi perfección y amando también mi imperfección llorando por la gran verdad contenida en este poema.... de este hermoso SER.. al darnos la oportunidad de mirarnos al espejo de manera total e integral;  soy la que acompaña a personas en su caminar por la vida....ayudando a mirar todas las herramientas que como seres Divino poseemos....y también soy esa persona que juzga, que tiene miedo, que se impacienta y que espera recompensa de los que ama, que comete errores.....también  esa soy  yo....y entendí que mi Padre-Madre me ama incondicionalmente sin escatimar ninguna demostración de amor......sea yo Luz o este en momentos de Sombra.....Gracias Dani...por que  ESTOY....por que me tienes en tu corazón viviendo y compartiendo esta hermosa experiencia conviviendo con este Maestro Zen lleno de Luz y Compasión....y por que en tu pensarme, y extender esa luz a mi corazón, me das la oportunidad a la vez de hacerlo llegar a muchas más personas que disfrutarán también de esta bendición.....con amor conectándome con tu corazón y el corazón de todos los que hoy nos lean....te mando bendiciones....y todo mi cariño....

Gracias, Gracias.....Gracias Dani.....Gracias  Thich Nhat Hahn..... gracias España..

En un minuto entendí que es el EGO (vídeo)

¿Que tal si?.....

Hoy he tenido la fortuna de recibir esta reflexión, que un querido amigo ha mandado para que en mis momentos de mi, conmigo tenga material de interiorización…..

Muchas veces cuando estamos en búsqueda de respuestas, nos damos cuenta que ellas están en nuestro interior, y que buscar en el exterior ha sido una constante,  encontrando muchas ….pero no nuestras respuestas…

Cuando leí la frase, cuando rezas estas preguntándole a tu Ser superior, y en la 

Hoy he tenido la fortuna de recibir esta reflexión, que un querido amigo ha mandado para que en mis momentos de mi, conmigo tenga material de interiorización…..

Muchas veces cuando estamos en búsqueda de respuestas, nos damos cuenta que las respuestas están en nuestro interior, y que buscar en el exterior ha sido una constante encontrando muchas respuestas….pero no nuestras respuestas…

Cuando leí la frase, cuando rezas estas preguntándole a tu Ser superior, y en la meditación recibes las respuestas….no he dudado que esas respuestas están, sólo hay que escucharlas, dándote el tiempo, o encontrándolas en sueños….en meditaciones…o simplemente en el silencio…..

¿Que tal si..?

Imagina un sueño que hayas tenido, escoge aquel que mas actores haya tenido dentro, aquel que mas lugares detallados recuerdes, aquel donde las situaciones se salieron mas de tu control, aquel que mas emociones distintas te hizo sentir como angustia, felicidad, coraje e incluso miedo.
Visualízalo bien, repásalo, vívelo de nuevo, proyéctalo como una película donde tu eres el protagonista. Ahora bien... ¿Listo?...
Bien, pues no solo fuiste el protagonista, si no también fuiste el escritor, el guionista, el productor, el director, el coreógrafo, el maquillista, director de efectos especiales, sonidos, etc... Todo absolutamente todo es tu creación, de la cual ni si quiera te tomaste el tiempo de planear o decidir, simplemente ocurrió en un acto de imaginación inconsciente; Pero cuando lo viviste ¿que sentiste?, ¿como reaccionaste?, ¿cuanto control sentiste sobre todo lo que ocurría?, ¿acaso tu pensabas y actuabas por los demás actores o desde tu personaje parecía como que todos tuvieran vida y conciencia propia?.
Así son los sueños, nos sumergimos y nos dejamos llevar por los acontecimientos, no tenemos control sobre el actuar de los demás, ni sobre el entorno, mas bien solo vamos tomando decisiones a manera que va transcurriendo, o cuando menos eso nos parece, que estamos tomando nuestras propias decisiones; No esta muy claro que nos hace soñar, pero la ciencia mayormente apunta a que es el subconsciente el que sueña, mientras nuestro consiente que trabaja de día se toma un breve descanso. Aun así mientras estamos inmersos en el sueño todo nos parece real y no es sino hasta que nos despertamos cuando nuestra conciencia vuelve a funcionar y retoma la vivencia de su ser inferior (el subconsciente) y solo pensamos —solo fue un sueño, no fue real—, pero, ¿realmente no fue real?, es decir, sabemos que no pertenece al mundo físico en el que interactuamos a diario con el consiente y por eso lo llamamos "no real", pero si nos basamos en el hecho de que es nuestra creación y la vivimos, la sentimos y la experimentamos, por tanto ¡si es real!, lo es dentro de nuestro pequeño mundo interior protagonizado por el subconsciente, y aunque este ultimo parece ser un ente distinto al consiente resulta que están relacionados y comunicados en cierta forma "inconsciente".
Aun cuando es nuestra creación, no controlamos distintos factores que suceden pero aun así los vivimos y los experimentamos.
En un "golpe de timón" a los anteriores argumentos recordamos que los científicos basan la teoría del BigBang como la creación de todo el universo y esto lo determinan por que observaron que todos los astros y objetos celestes viajan en distintas direcciones como expulsados de una explosión, la cual afirman es el principio de todo, pero que también tendrá un fin por que llegara un punto en que nuevamente se contraerá hasta volver a la nada.
Y mezclando las teorías de la creación:
• ¿Que tal si a alguno de los actores de nuestro sueño le dijéramos, "oye eres parte del sueño de alguien?,
• ¿Que tal si nosotros somos tan solo el subconsciente de un consiente superior?,
• ¿Que tal si a pesar de que nosotros creemos controlar nuestras vidas, en realidad ese ser superior es el autor de nuestra propia creación?
• ¿Que tal si en realidad todos somos el sueño de un ser muy superior y complejo?
• ¿Que tal si como todo sueño la creación tiene un principio y un fin?
• ¿Que tal si ese sueño especifico es eterno?
• ¿Que tal si...?

Fernando Arizpe Pedraza

Con un rico café….escuchando los pájaros y los sonidos del silencio…me quedo con esta reflexión que sé, me llevara, a ese espacio donde mi alma habita…y alimentará mi parte creativa para  compartirla con ustedes…o me conectaré con personas como Fernando que me enriquezcan con sus respuestas….que este día te regales unos minutos para voltear y ver tu interior lleno de sabiduría…….no he dudado que esas respuestas están, sólo hay que escucharlas, dándote el tiempo, encontrándolas en sueños….en meditaciones…o simplemente en el silencio…..

                                                                   Eres....Somos...

Y...lloré...

Cuando el amor espiritual se expresa entre la gente, el mandamiento más grande que se puso en el planeta, se cumple. Este mandamiento es amar al Señor tu Dios con todo tu corazón, con toda tu mente y con toda tu alma, y amar a tu prójimo como a ti mismo.

Dios reside en todos. Así es que al amar al más insignificante y al más importante de igual manera, estás cumpliendo el mandamiento de amarlo a Él.

                                                                                           John Roger

Qué mueve en ti?

                                                       

Hablando desde el Corazón...

Hoy en el muro de una amiga vi esta publicación, y la leí con atención, y me sentí con muchos sentimientos encontrados por supuesto…pues al saber que escribo aquí, y con la intención muy clara de comunicar, desde el corazón me vinieron a la mente muchas preguntas, sobretodo, aún con la mejor intención…lo hago bien? Comunico fielmente eso que mi corazón quiere decir, desde el amor?....con una energía sana y amorosa?...

Y al dejar de estar en la mente me llegó una paz inmensa, al saber con toda certeza que si es desde el corazón no podré lastimar, con mis reflexiones ni palabras, pues el corazón siendo el mejor amigo que existe….seguramente hablara de verdad pero en la compasión absoluta…..hoy te comparto esta publicación….Gracias Pili Padilla….por ponerla y esparcir perlas de cariño…

El habla correcta

A veces hablamos con tanta torpeza que provocamos nudos internos en los demás. Después decimos “Solo dije la verdad”. Puede que sea cierto, pero si nuestra manera de hablar causa sufrimiento innecesario, no es el Habla Correcta.

 La verdad debe presentarse de forma que los demás puedan aceptarla. Las palabras que lastiman o destruyen no son el Habla Correcta. Considera tus palabras atentamente antes de decirlas, para que sean correctas en forma y en contenido. Si no eres capaz de hablar con serenidad, ese día no hables. Abre la boca y habla sólo cuando estés seguro de poder hablar con serenidad y afecto. Debes entrenarte en ello para ser capaz de hacerlo.

Escribir cartas es como hablar. A veces una carta puede resultar más segura que hablar, porque puedes releer lo que has escrito antes de enviarla. Mientras lees lo que has escrito puedes visualizar que la otra persona recibe tu carta y evaluar si lo que has escrito es acertado y apropiado. Tu carta, para poder calificarla de Habla Correcta, debe regar las semillas de la transformación en la otra persona y despertar algo en su corazón. Si hay una frase que pueda mal-interpretarse o ser causa de disgusto, escríbela de nuevo. La Atención Correcta te dice si expresas la verdad de la manera más hábil. 

La compasión es la única energía que puede ayudarnos a conectar con otra persona. La persona que carece de compasión nunca puede ser feliz. Cuando observas a la persona a la que vas a enviar la carta, si puedes imaginar su sufrimiento, sentirás compasión. En el momento en que la sientas te encontrarás mejor, incluso antes de acabar la carta; y al terminarla, sabrás que la otra persona se encontrará mejor luego de leerla. Al redactar esta clase de carta restableces la comunicación.

Thich Nhat Hanh.

Hoy tomando un café, al estar en contacto con la naturaleza y su lenguaje, sus sonidos su música armónica….te pregunto y cuando tu  hablas que dices?....hablas desde el corazón?....vamos a hacer este ejercicio maravilloso … que hoy salga todo ese amor que acumulamos en nuestro interior y no nos atrevemos a compartir….imagina a cuantas personas haríamos felices?….con sólo comunicar desde el corazón….que tengas una semana fantástica dejando expresar a tu interior…desde la música de tu corazón…feliz día, feliz semana….feliz vida!!!