Celebrando la Vida...

El humo de las velas al apagarlas;  es

la forma de mandar un mensaje a la divinidad,

de nuestros deseos más profundos para el año por venir...

En una de las entradas anteriores les contaba como tuve mi primer pastel a los 11 años, y cómo a partir de aquel momento me prometí celebrar sin falta cada año, en el agradecimiento a la vida misma y al universo por las bendiciones, vivencias, personas y sobretodo por mi familia... y realmente este mes es de celebraciones continuas, pues en nuestra familia el único que no cumple en este mes es mi marido.

¿Quizás se pregunten por qué me gusta tanto esta celebración? me he puesto a pensar yo también en ello, y la verdad pienso; como la vida es un conjunto de milagros desde el mismo momento de la concepción, cada conexión cada momento, cada instante preciso para que se de esa cadena de milagros y pueda ser dado a luz, un Ser maravilloso, único.... eso me motiva a celebrar en el agradecimiento, porque si lo pensamos:  cada día, sigue siendo un milagro para aprender, para crecer, para amar, para perdonar,  para disfrutar.... cada día una nueva oportunidad, en el momento que soplo las velitas, siento como si de un viento maravilloso y beneficioso se tratara, me imagino que le soplo a todo y cada uno de los obstáculos que se pudieron haber presentado en mi vida, como clarificando el camino, para construir, para rehacer...... Enviando un mensaje a lo divino, de mis deseos, anhelos y mi compromiso de caminar en felicidad . 

Si cada día es una nueva oportunidad, pues el ayer es pasado, me imagino que al cerrar un año vivido, es una gran fortuna. Y este año lo inicio como un  tomo en blanco, para escribir, nuevamente, que solamente de mi depende como será esta nueva historia de vida, sólo yo soy responsable, si será una historia con un final feliz o no, si será una historia de aprendizaje o no..... y entonces no me queda duda de celebrar este mes día a día, con una sonrisa, que proyecta la esperanza de mi corazón, los pensamientos positivos desde mi mente y esa energía reparadora desde mi Alma, en el agradecer por ésta maravillosa vida escrita hasta el momento, donde no ha faltado nada, pero si ha estado presente las ganas de construir bloque a bloque una vida llena de momentos fantástico, desde mi visión. Convirtiéndose en mi realidad, y optando por atesorar esos momentos de felicidad.... y aprendiendo de los no tan felices, agradeciendo y dejándolos ir.

Hoy en el momento de mi aromático café, de este disfrutar mi domingo en casa, dando gracias infinitas por la presencia de las personas que amo, aún cuando se encuentren a kilómetros de distancia, que solamente la distancia es un pensamiento cuando el Alma siente y abraza a los que no podemos SENTIR físicamente, y disfrutamos el abrazar físicamente a los que están cerca. Sin esperar por "un momento especial", pues cada instante "es especial" cada momento "es el momento".... para decir te quiero, para dar gracias por lo que tengo y por lo que no, que seguramente no era lo conveniente.

En este soleado y claro domingo te propongo, hacer un balance de esa maravillosa vida que hasta el momento has celebrado, quizás desplazando la mirada hacia todo aquello que si tienes, todo aquello que disfrutas, todo aquello con lo que cuentas como riqueza personal, y no me refiero a lo material, sino a lo que tenemos y damos por sentado que lo debemos de tener: la familia, salud, cariño, oportunidades, unos brazos en los cuales refugiarte cuando te sientes perdido, o una persona que te escucha, cuando quizás tu no te escuchas.

Alberto: Gracias por haberme escogido como mamá, yo pedía un maestro y llegaste con tu sonrisa y tu energía amorosa.... esa paz que solo tu das, y que ha sido un ingrediente indispensable en nuestra familia, que tus sueños se hagan realidad, y que tu vida siga impactando a cada persona con la que te cruzas.

Andrea: Una guerrera desde el mismo momento que decidiste que estarías en nuestra familia, nos enseñaste desde el primer minuto de tu existencia tu fuerza, tu consistencia, tu logro de cada sueño, cada anhelo de tu Alma, y además que lo hagas desde la alegría y desde el disfrutar cada instante ha sido una contribución que nos ha traído infinita felicidad. Sentir cómo se ilumina nuestra vida con tu presencia y energía con tan sólo tu sonrisa, que la vida te siga llenando de bendiciones y que sigas siendo un motivo de alegría para los que te amamos.....

Francisco Jr. El estar con nosotros físicamente muy poco tiempo, no significa que no hayas impactado tanto en nuestra familia, haciéndonos conscientes de que el ofrecernos tanto amor, tanto esfuerzo, pero sobretodo hacernos conscientes que estás siempre, y eres parte de ésta familia, enseñándonos a disfrutar cada minuto, en la consciencia de que no existe mañana, sólo hoy para amarnos, para disfrutarnos, para optar por la felicidad, gracias por estar siempre con tu energía amorosa.

En la dicha de celebrar la vida, y celebrar la de mis hijos, los que están y el que está aunque no sea de forma física, pero que su presencia llena mi corazón, les invito a soplar esas velitas que pueden representar que somos capaces de dejar ir malos momentos, pensamientos negativos.... y que podemos abrazar el amor de los demás y por nosotros mismos....

Gracias por ser parte de esta celebración...... Celebrando de la vida!!!

Patricia Garza

Terapeuta/Coach

www.unplanb.com.mx

La vida en compañía....

Este tiempo en que los hijos ya hacen su vida, y el camino lo caminamos Tú y Yo, dos seres que un día decidieron vivir la aventura en pareja, dos pilares que crearon estructura para la familia que será cimiento para todo un árbol de talentos y frutos maravillosos, dos ramas de árboles diferentes que decidieron abrazarse y hacer día a día raíces profundas... ganando cada día una batalla....

¿Porque digo ganar batalla en la pareja?...  porque la rutina creo es el peor veneno de las relaciones, porque después de 32 años aprendes que cada día, tiene que ser diferente, empezar de cero, no dar nada por hecho, tomarse de la mano, hacerse una caricia, extrañase... simplemente una mirada que comunica más con el paso del tiempo...

Muchas veces  las imágenes dicen más que mil palabras,  ésta imagen siempre me ha gustado;  tanto por su mensaje... lo que a mi me dice la fotografía  dos seres optando por abrazados explorar puertas hacia a lo desconocido, y para mi saludan, con una fuerza de espíritu increíble....y eso es lo que cada día trabajo para recuperar.....el decir, el descubrir, el aprender, la curiosidad, el enfrentarme cada día a algo nuevo, algo fantástico que algo me va a enseñar....

Mirando a éstas parejas que miro a mi alrededor ( Ángela y Isauro, Martín y Claudia, Montse y Andrés, Marus y Lalo, Ofelia y Raúl, Mary Lety y Jazha, recordando a mis suegros tomados de la mano en el ocaso de sus vidas)  esa visión me ayuda  cada día... cuando me levanto, la fuerza que me motiva a salir a la vida; ¿qué voy aprender? ¿Qué reto voy a lograr?, abrazar a mis hijos aún a la distancia, mirando como se inician en sus relaciones.....decirle a mi marido que lo amo, que lo extraño y bromear y reírnos, y llenar de besos a mi familia (si se dejan).....y el ganar una batalla más en el camino del amor en pareja....no dejarte abrazar por la rutina....ni por la engañosa idea que todo es más importante: trabajo, comida, hijos, cuentas en el banco......

Respecto a la foto, agradezco cada día en disfrutar los momentos de silencio y soledad con él, en esos momentos que viajo a mi interior y conocerme poco, a poco y querer compartir mi mejor versión....

Respecto a los fracasos, he aprendido que sólo son obstáculos en el camino, para aprender más de los demás y más de mi misma, todo fracaso se han convertido en oportunidades.....

El éxito, lo mido en la medida de la felicidad, al sentir que disfruto cada momento de mi vida, si cocino, si como, si escribo, si estudio, si viajo, si comparto, si oro, si medito, si trabajo.....todo lo disfruto....donde estoy y con lo que hay......

A estas alturas de mi vida he aprendido que  la opinión de la gente, le vale más a la gente que opina, que a mi.  Me importa mucho lo que opino yo de mi misma, y lo que opinan los que amo.....pues ellos son un poco en el espejo donde me puedo ver, si son amorosos, leales, buenos amigo....buenas personas.....quiere decir que eso soy....pues no les puedo enseñar más que con el ejemplo....

Tengo mucha fe en mi misma y en lo que he construido porque he aprendido que no camino sola, que muchos ángeles físicos y espirituales, y muchos seres de luz me acompañan en mi caminar por esta vida, he aprendido que tengo un Padre-Madre amoroso, y que el amor que yo siento por los míos, el lo siente por MI exponencialmente multiplicado y aprendí que el peor dolor es perder físicamente a un ser amado, pero el haber transitado ese dolor en compañía de Frank, me dio la oportunidad de tener una mano y un corazón en que apoyarme...

He aprendido la importancia en pareja , de amar, reír, aprender, sentir......y que de mi depende como vivo mi relación, que nadie, puede intervenir en ella si yo no lo permito, y que la única responsable de mi felicidad soy yo, en compañía de la felicidad de ese alguien más.....pues he descubierto que la persona más importante de mi vida soy yo, y en la medida que yo me ame es que puedo amar al otro.....

Hoy te invito un café, y a reflexionar sobre éstas imágenes.....ojalá y tu te des un momento de tu día para estar contigo mismo y hacer un viaje a tu interior, tocar tus emociones....tu corazón, tu alma, que te permitas sentir a quien te acompaña en el camino.....pero sobre todo que te permitas amarte y enamorarte de ti mismo, para amar y enamorar al que está enfrente de ti.....feliz día de aprendizaje en este viaje maravilloso que es la vida en compañía!!!!!

Patricia Garza A.

Terapeuta/Coach

www.unplanb.com.mx

A mis amigos...

Amigos son ángeles que te dan alas....

cuando no recuerdas cómo volar.....

Sentirte bien es mucho más fácil cuando te haces responsable de tus sentimientos, y de como los gestionas, muchas veces por no decir la mayoría de veces, nuestros peores momentos son por cosas y personas, por las expectativas que nos hacemos de algo o alguien,(y nos olvidamos como una muy buena amiga acaba de recordarme, en el “Libre Albedrío” propio y de los demás) y terminamos siendo infelices por situaciones externas, me he encontrado  con estos consejos que si te hacen sentido,  puedes aplicar desde hoy mismo, como regalo a “Tu mejor amigo” tu mismo....

1. Acepta la realidad. No te estreses, ni te desgastes queriendo que las cosas sean diferentes de lo que ya son. Ningún pensamiento puede cambiar lo que ya ha sucedido.

2. Enfócate en tus asuntos. Según Byron Katie, hay 3 tipos de asuntos. Los míos, los tuyos y los de Dios y nos dice “Ocuparme mentalmente de tus asuntos me impide estar presente en los míos. Me separo de mí mismo y me pregunto por qué razón mi vida no funciona.” Cuando sientas estrés o soledad, pregúntate ¿En los asuntos de quién estás? Y vuelve a los tuyos.

3. Interpreta lo que vives. “Si te afliges por alguna causa externa, no es ella lo que te importuna, sino el juicio que tú haces de ella. Y borrar este juicio, de ti depende.” Marco Aurelio.

Por ello busca lo bueno en todo lo que vives. Si tienes que escoger entre una interpretación negativa o una positiva, ¿Por qué escoger la negativa?.

4. Suelta las expectativas. Haz lo mejor que puedes y suelta los resultados ya que no están bajo tu control. Cuando no tienes apego al resultado de las situaciones que vives o de las acciones que realizas entonces eres libre.

5. Vive el presente. “Soy yo, no los acontecimientos, los que tienen el poder de hacerme feliz o infeliz hoy. Puedo elegir cuál será. El ayer está muerto, el mañana no ha llegado aún. Tengo solo un día, hoy, y seré feliz en él” (Groucho Marx).

6. Si crees que tienes muchas cosas por hacer. Recuerda que en realidad solo puedes hacer una a la vez, así que concéntrate en la tarea que tienes delante y olvídate de la lista. Repetirte mentalmente todo lo que tienes que hacer no te ayudará a avanzar más y te hará sentir agobiado.

7. Disfruta de tu propia compañía. Porque es la única compañía con la que siempre contarás.

8. Deja de buscar la aprobación de los demás. Ya que eso te lleva a vivir en función a las expectativas ajenas, transformándote como un camaleón y aceptando cosas que no deseas, y esto no se siente bien.

9. Deja de querer controlar la vida y el futuro porque no están bajo tu control. Como bien decía John Lennon “La vida es lo que sucede mientras estamos demasiado ocupados haciendo planes”.

10. Confía en la vida y en que lo que sucede siempre es lo mejor para ti. “Todo ocurre para mí en lugar de ocurrir me a mí” Byron Katie.

11. Acepta tus emociones, piérdeles el miedo, siéntelas. Es simplemente energía que recorre tu cuerpo. Cuando sientas una emoción, obsérvala ¿Donde la sientes? ¿En el estómago, en la garganta, en el pecho? ¿Es fría, caliente? ¿Es como un nudo, como una contracción? Cuando le prestas atención y dejas de luchar en contra de ellas verás como esa sensación corporal se disipa y te sientes mejor.

12. Haz hoy algo amable por otra persona sin que nadie lo note. Prueba y verás que te hace sentir bien.

13. Deja de juzgar y criticar a otros y ti mismo. “Si juzgas a la gente, no tienes tiempo para amarla” Madre Teresa de Calcuta. Y amarla te hará sentir mejor…

14. Perdona, hazlo por ti… “Perdonar es liberar a un prisionero y descubrir que el prisionero eras tú” Lewis B. Smedes.

15. Acepta la muerte como parte de la vida. La muerte es uno de nuestros grandes temores y vivimos con miedo, queriendo controlarla y evitarla a toda costa y esta preocupación nos impide disfrutar la vida que tenemos ahora. “Recibid la muerte con alegría, como una de las cosas que quiere la naturaleza.” Marco Aurelio.

16. Se tú mismo. No te compares con los demás. Ni para sobre estimarte porque te separa de la gente ni para subestimarte porque te harás sentir mal. Ninguna persona tiene más valor que otra.

17. Date las cosas y atenciones que esperas que las otras personas te den a ti. Así, ¡te asegurarás de recibirlas!.

18. Deja de buscar seguridad en lo externo ya que es una fuente segura de estrés. Lo externo cambia constantemente y escapa de nuestro control. Busca tu paz dentro de ti ya que no puedes controlar lo que pasa a tu alrededor pero sí como te sientes al respecto. “La verdadera felicidad es siempre independiente de las condiciones externas.” Epícteto.

19. Suelta los resentimientos. Creemos que los demás se merecen nuestro malestar y enojo pero, ¿cómo te hace sentir a ti estar molesto o resentido? ¿a quién castigas realmente con esto? ¡A ti! Como dice Larry Crane “Es como tomarse un veneno y esperar que la otra persona muera”.

20. Ama sin condiciones, aunque no seas retribuido. Porque el único amor que puedes sentir es el que está dentro de ti no el que sienten los demás... Así que deja de enfocarte en ser querido y enfócate en simplemente querer.

21. Aprecia y agradece lo que tienes ahora en lugar de fijarte en lo que “crees” que te falta. “Un hombre sabio es aquel que no se lamenta por las cosas que no tiene, sino que se regocija por las que sí”

En éste mes fuera de la mercadotecnia de la compra de regalos, tomándolo más como un recordatorio, de que hay que cultivar esa hermosa relación llamada amistad, te invito un Chaí, y te invito a preguntarte ¿cómo me relaciono conmigo mismo?...  Muchas veces se nos va la vida en encontrar la mejor manera de relacionarnos con los demás, y volvemos a el punto central de la existencia ¿de que estoy lleno? ¿qué puedo compartir? ¿cómo vivo el amor ?.... y luego lo que sigue...

Felices días para compartir con tus amigos los cercanos, y los que visitas en sueños aquellos con quienes te une un vínculo de amor se encuentren donde se encuentren!!! Todo lo que tu corazón siente por el simple hecho de que existan...

Todos dicen que el amor duele, pero es mentira

La soledad duele. Perder a alguien duele.

La envidia duele. Y todos confunden estas cosas

Con el amor, pero la realidad es que el amor

Es la única cosa en este mundo que puede

Aliviar todo dolor y hacer sentir bien de

Nuevo a una persona. El amor es la única

Cosa en este mundo que no duele ni lastima....

Liam Neeson

Patricia Garza A.

Terapeuta/Coach

www.unplanb.com.mx